<<
>>

Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?

Чому дихальну гімнастику стрєльнікової називають саме так? Тому що вдихи та видихи при виконанні вправ робляться не так, як звичайно. Вдих робиться паралельно з рухами, викликаючими стискання грудної клітки, наприклад, при нахилі вперед, зведенні руки перед собою.
Під час видихів виконуються рухи, які супроводжуються розширення грудної клітки — розгин після нахилу, розведення рук.

Тобто рухи, які співпадають з кожною фазою дихання, поважчають його.

Якщо звернутися до традиційних дихальних методів, то можна помітити, що частіше за все в момент найбільшого фізичного навантаження рекомендується робити не вдих, а видих.

Гімнастика Стрельникової побудована за іншим принципом – саме тому її прийнято називати парадоксальною. При цьому під час виконання дихальних вправ не виникає задишка та відчуття втоми. Не рідко пацієнтам вдається під час першого ж заняття виконати близько тисячі вдихів.

Як же Олександра Миколаївна пояснила зміст такого виконання дихальних вправ? Вона казала про те, що коли ми вдихаємо повітря, то як би «беремо» його. Не для того, щоб взяти якийсь предмет, ми не послаблюємо пальці, а міцно стискаємо їх — інакше нам не вдасться нічого втримати в руці. Так і грудна клітка — для того, щоб захопити і утримувати повітря, має стиснутись.

Якщо задуматись над тим, як ми поводимо себе в ситуації стресу чи хвилювання, то можна помітити: наше тіло ніколи не розслаблюється. Навпаки м’язи напружуються, людина як би вся збирається, стискається. Тренування під час виконання вправ ґрунтується на тому, що стискаючи грудну клітку ми спонукаємо м’язи, задіяні в процесі дихання, заважати розходитись повітрю. М’язи, виконуючи цю роботу отримують додаткове навантаження, що допомагає їм розвиватись.

<< | >>
Источник: Реферат. Гимнастика Стрельниковой. 2010

Еще по теме Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?:

  1. Чому гімнастика Стрельникової така ефективна?
  2. Особливості дихальної гімнастики Стрельникової
  3. Комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової
  4. З чого починається дихальна гімнастика Стрельникової
  5. Дихальна гімнастика Стрельникової
  6. Показання та протипоказання для виконання дихальних вправ Стрельникової.
  7. Вдих і видих в гімнастиці Стрельникової
  8. ДИХАННЯ ТА МЕХАНІЗМ ОЗДОРОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ ДИХАЛЬНОЮ ГІМНАСТИКОЮ
  9. План
  10. Реферат. Гимнастика Стрельниковой, 2010
  11. Висновок
  12. Література
  13. КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ
  14. КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ ДО ТЕМИ 4
  15. Тренінг соціальної перцепції
  16. Соціальна ситуація розвитку дошкільника
  17. КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ ДО ТЕМИ 1
  18. КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ ДО ТЕМИ З