<<
>>

С луковым супом

7 дней Оценка затрат - 2 Сложность — 2 балла

Назначение: быстрое снижение веса (до 5 кг за не­делю).

Продолжительность: 1 неделя

Особенности диеты: по своей сути аналогична диетам с борщом и диетическим овощным супом.

Основу диеты составляет луковый суп. Его можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше (оптимально — 3 раза в день).

Запрещенные продукты:

• любая жирная пища

• хлеб и мучные изделия

• газированные напитки

• алкоголь

Рекомендуемые продукты:

• нежирная говядина

• любые овощи и фрукты

• нежирное молоко

• рис

• чай и кофе без сахара Рецепт супа:

Некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, поми­доры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Все овощи порезать, залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Рацион на неделю:

1-й день: суп и любые фрукты, кроме бананов.

2-й день: суп и любые свежие, тушеные (без масла), ва­реные овощи. Можно немного печеной или отварной кар­тошки с небольшим количеством масла.

3-й день: суп, фрукты и овощи, кроме картошки.

4-й день: суп, овощи и фрукты. Можно 2 банана и ста­кан нежирного молока.

5-й день: суп, отварная говядина (400—500 г) и поми­доры.

6-й день: суп, отварная говядина и зеленые листовые овощи.

7-й день: суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок без сахара.

<< | >>
Источник: Глебов М. Н.. Всё о диетах. 2004

Еще по теме С луковым супом:

  1. КАШАЛАДКИ
  2. И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ...
  3. Лук
  4. Блюда из пресного теста
  5. Супы и похлебки
  6. Рецепты для диеты по генетическому коду «кочевник-животновод»
  7. УКАЗАНИЯ ДОКТОРА ЧУДО
  8. Волшебный луковый суп (похлебка)
  9. ИСТОРИИ О «ТРЕХ К»
  10. АНТРАКТ: СТАБИЛИЗАЦИЯ И РАЦИОН НА ВСЮ ЖИЗНЬ
  11. От 17 до 35 лет