<<
>>

Фиксация желаемого веса

Прежде всего давайте договоримся, что ваш нор­мальный вес — это тот вес, в котором вы себя чувст­вуете комфортно, это вес, в котором вы себе нрави­тесь. Поэтому бесполезно «подгонять» свое тело под какие-то журнальные параметры и формулы стандар­тизации. Но вот заранее определиться с цифрой же­лаемых килограммов можно и даже нужно. Помни­те, что в норме каждые пять лет после 25-летнего возраста масса тела может увеличиваться на 0,5— 1,5 килограмма.

Итак, начиная с того самого дня, когда вы достигли желаемого результата, необходимо повышать суточ­ную калорийность. Делается это путем увеличения «коридора калорийности» на 200 ккал каждую неделю.

<< | >>
Источник: Гаврилов М. А., Дремов С. В., Бобровский А. В.. Эффективная программа похудения за 7 дней. 2006

Еще по теме Фиксация желаемого веса:

  1. Фиксация матки
  2. СПОСОБЫ ФИКСАЦИИ ЖИВОТНЫХ
  3. Методы фиксации анизакид
  4. Фиксация животных
  5. Фиксация электродов, катетеров, игл, эндотрахеальных трубок
  6. Упражнения на центральную фиксацию БЕЗ ОЧКОВ
  7. Фиксация пациента в состоянии психомоторного возбуждения
  8. О МЕТОДАХ ЭМПИРИЧЕСКОЙ ФИКСАЦИИ ВЛИЯНИЯ БИОГРАФИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ
  9. ГЕМОСТАЗ ПРИ ФИКСАЦИИ ВЛАГАЛИЩА ПУТЕМ ПОДШИВАНИЯ К КРЕСТЦОВО-ОСТИСТОИ СВЯЗКЕ
  10. Азбука снижения веса
  11. Номограмма для определения идеального веса ребенка
  12. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА В ПРАКТИЧЕСКОМ ИСПОЛНЕНИИ
  13. Обретение и потеря веса при голодании