Четвертый день с кашей

Но теперь станет чуть разнообразнее — мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие.

Итак, наши допустимые продукты на 4—7-й день:

Сутра 100—150 г кипятка.

Рис, пшено, пшеница, гречка — обязательно.

Редиска — обязательно.

Петрушка или сельдерей — по желанию.

Жареный лук — чайная ложка на тарелку каши.

О порциях и дозах: оказалось, что понятие «щепотка» у всех разное, поэтому кашу многие пересолили. Солить надобно готовую уже кашу сверху, чтобы вам было чуть-чуть несолоно. Ни в коем случае не солить кашу во время варки, крупа впитает большое количество соли.

Чайная ложка лука тоже не означает, что вы будете упихивать в ложку лук так, чтобы в чай­ную ложку полсковороды вошло.

Когда есть в каше лук, соли возможно мень­ше следует класть — лук прибавляет вкуса, и соль не так необходима. А вот каши можно есть, сколько вашей душеньке угодно: холодную и го­рячую, рассыпчатый рис или кашу-малашу — это на ваше усмотрение. Но не забывайте про блок­нотик — это самый важный наш действующий момент.

Что мы можем приготовить на этом этапе:

Например, рисовые котлетки:

Рис (лучше круглый) отварить в несоленой воде до мягкости, откинуть, дать воде хорошень­ко стечь, сложить в кастрюлю, немного при­мять, чтобы не рассыпался, полить I столовой ложкой масла и дать остыть.

Из этой массы раз­делать котлеты, обвалять в сухарях и быстро поджарить с обеих сторон, посыпать жареным луком с петрушкой, кунжутом.

Можно в середину каждой котлетки спря­тать пережаренный с петрушкой лук, и получат­ся тогда рисовые зразы с луком.

Можно кушать кашу с кашей: мне особенно нравятся рисовые зразки с луком с гарниром — пшенной кашей-размазней!

Возможно, кому-то лук не понравится — не ешьте его.

Особенно если раздражает вкус или запах.

Не забывайте, что на этой программе мы все время находимся в зоне комфорта и наказывать себя невкусным луком нет надобности.

Можно заменить лук тушеной или жареной морковкой — также начиная с чайной ложечки на порцию каши.

А в следующий раз, дня через три-четыре, когда мы будем добавлять морковку, вы попро­буете снова добавить лук. Если и тогда он не по­нравится вам, откажитесь от него — пока это не ваш продукт.

ЗАДАНИЕ ШЕСТНАДЦАТОГО ДНЯ: Про­вести опыт с яблоком. Сделать яблочную воду для обливаний. Описать себя ласковыми слова­ми — в Парадный блокнот. Перечитывать и про­никаться не забывайте! Это задание не только этого этапа — почаще выполняйте его, и с на­слаждением. Как только вы привыкнете хвалить и ласкать себя, ваше тело немедленно с благо­дарностью отзовется и станет таким, каким вы хотите его видеть.

Придумать собственные рецепты приготов­ления «Вкусняшек из кашек».

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме Четвертый день с кашей:

  1. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
  2. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - АНТИ-ЛОПА
  3. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - БЕЛКОВЫЙ МИФ
  4. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – МАССАЖ ПРОТИВОЗАСТОЙНЫЙ
  5. День четвертый. Заполняем «круг удовольствий»
  6. Четвертый желудочек мозга. Отделы мозга. Образующие его. Дно четвертого желудочка
  7. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
  8. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
  9. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
  10. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
  11. Патофизиологическая структура четвертого кластера
  12. ЧЕТВЕРТЫЙ ЖЕЛУДОЧЕК