<<
>>

Балерин

Неограниченно Оценка затрат -1 Сложность -1 балл

Назначение: снижение веса и поддержание массы тела.

Продолжительность: не ограничена.

Особенности диеты: авторы диеты не дают определен­ных рекомендаций по выбору конкретных продуктов и ме­ню. Предлагаются общие советы, помогающие нормализо­вать режим питания и избежать увеличения массы тела.

Рекомендации по питанию:

• порция еды должна быть разделена на 2 раза

• супы являются самостоятельной едой и не совмещают­ся с другой пищей

• в один прием пищи не совмещать рыбу и мясо, т. к. это разнородный белок

• употреблять молочные продукты с минимальным со­держанием жира, отдавая предпочтение нормализо­ванному молоку

• избегать магазинного майонеза (из-за крахмальных до­бавок), а при невозможности жить без него готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус обезжиренный йогурт (1:3)

• не употреблять соль при приготовлении пищи, а ста­раться заменять ее приправами или соевым соусом, до­бавляя его в готовое блюдо

• пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после

• выпивать в течение дня 1,5—2 л минеральной негазированной воды

<< | >>
Источник: Глебов М. Н.. Всё о диетах. 2004

Еще по теме Балерин:

  1. ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ — «Золотая АНТИ-ЛОПА»
  2. История развития липоаспирации
  3. Осанка
  4. Лептин — сигнал для начала полового созревания у людей?
  5. Визер В.А.. Лекции по терапии, 2011
  6. АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ
  7. ЭКЗОГЕННЫЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ АЛЬВЕОЛИТЫ
  8. ЛЕЧЕНИЕ
  9. ХРОНИЧЕСКАЯ ЭОЗИНОФИЛЬНАЯ ПНЕВМОНИЯ
  10. ЛЕГОЧНЫЕ ЭОЗИНОФИЛИИ С АСТМАТИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ
  11. ЛИТЕРАТУРА
  12. БРОНХОЭКТАТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
  13. КЛАССИФИКАЦИЯ БРОНХОЭКТАЗОВ
  14. ЛИТЕРАТУРА