<<
>>

Советы психологов

Беременность - это особое состояние женщины, когда для нее опасны не только неблагоприятные факторы окружающей среды, но и сильные эмоциональные переживания. Прежде всего, научитесь отводить от себя стрессовые ситуации. Меньше общайтесь с неприятными вам людьми, не стоит ввязываться в раздражающие вас разговоры, долгие споры, не обсуждайте никаких проблем. Как правило, все это ведет к ухудшению настроения, а значит, вредит ребенку.

Больше думайте о своем малыше. Окружите себя добрыми и приятными людьми, постарайтесь не раздражаться по самым незначительным поводам, а это не так просто.

Психологами доказано, что беременные становятся более чувствительны к тем ситуациям, на которые в другое время они просто не обратили бы внимания. Зачастую разбитая чашка может вывести женщину из равновесия, тогда как за полгода до этого она просто выбросила бы ее в мусорное ведро без сожаления.

Не стоит лить слез, но и держать в себе обиду не нужно. Научитесь избегать этого. Не смотрите по телевизору фильмы, насыщенные сценами насилия или кровавыми разборками. Если вы любите мелодрамы, то их конец должен быть благополучным.

Читайте больше книг. Это могут быть как энциклопедии матери и ребенка, так и детские сказки или любимые произведения давно знакомого писателя. Главное, чтобы все увиденное или прочитанное наполняло вас только приятными эмоциями и ощущениями.

Учитесь радоваться жизни. Пусть каждый лучик солнечного света приносит вам радость, а крупные капли дождя вызывают улыбку. Посмотрите вокруг, как красив мир, в котором мы живем! Позвольте себе прогулки по лесу. Общение с природой поможет вам отрешиться от всех городских проблем, однако, если вы любите одиночество, не стоит заходить слишком далеко, чтобы не заблудиться.

Многих беременных пугает мысль о предстоящих родах. Причем пугающей кажется мысль не о самих родах, а об их неизбежности. Не стоит загружать свое сознание этим страхом с самого начала беременности. Просто запретите себе об этом думать или научитесь жить с этой мыслью, не обращая на нее внимание.

Если вы не можете отрешиться от проблем, то запишитесь на курсы по подготовке к родам. На курсах вы сможете поделиться своими страхами и сомнениями с профессиональным психологом, а также узнать о проблемах других женщин, которые будут входить в вашу группу.

Очень полезно извлекать из неприятных ситуаций положительные моменты. Так, например, допустив какую-либо жизненную ошибку, не расстраивайтесь. Лучше подумайте о том, что в следующий раз сделать ее вам не придется.

Радуйтесь скорому появлению малыша. Почаще думайте о том, каким он будет. Постарайтесь увидеть его глазки, носик или маленькие ручки. Представьте, как вы будете целовать пухленькие щечки и пушок на головке новорожденного. Подумав об этом один раз, вы поймете, что ничто не отгоняет неприятные мысли прочь так же хорошо, как подобные мечты.

Ваш ребенок начинает общаться с вами задолго до того, как родится. В первой половине беременности это практически неощутимо, а вот после того, как вы начнете чувствовать его шевеление, вы узнаете что это так и есть.

<< | >>
Источник: Бердникова О. В.. Беременность - неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам. 2007

Еще по теме Советы психологов:

  1. Советы психологов
  2. Советы бывалых волшебников
  3. Советы относительно образа жизни
  4. СОВЕТЫ ПО МАКРОБИОТИЧЕСКОМУ ЛЕЧЕНИЮ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ
  5. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
  6. Советы заводчикам
  7. Полезные советы
  8. Полезные советы
  9. Общие советы для клиники
  10. Врачебный контроль и медицинские советы