<<
>>

ГЛАВА 5 ЕДА: НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ И БУДУЩЕМУ МАЛЫШУ!

Основное правило вашего питания теперь можно сформулировать так: суточный рацион беременной женщины должен полностью удовлетворять потребности двух организмов – матери и плода. Но это вовсе не означает, что вы должны «есть за двоих».

Как «правильно» есть, как увеличится ваш вес за девять месяцев, как при этом его контролировать и не отклониться от нормы, вы сможете узнать, прочитав эту главу.

Из этой главы вы также узнаете об основных принципах здорового питания на всех сроках беременности. Развивающемуся малышу нужны то одни питательные вещества в большей степени, то другие. В этой главе вы сможете прочитать, какие именно нужны вещества, для чего они так необходимы и в каких продуктах они содержатся. Мы расскажем, каких продуктов сейчас вам стоит избегать, а какие и вовсе пока придется исключить.

Надеемся, что это поможет вам правильно составить свой рацион, чтобы в нем содержалось все то, что сейчас так жизненно важно для вас и вашего малыша.

<< | >>
Источник: Сосорева Е.П.. 1001 вопрос будущей мамы. Большая книга ответов на все вопросы. 2010

Еще по теме ГЛАВА 5 ЕДА: НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ И БУДУЩЕМУ МАЛЫШУ!:

  1. ГЛАВА 2 ЕДА, ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ЕДА!
  2. Дан О.. Гимнастика для будущей мамы и малыша, 2009
  3. Глава 2 В ОЖИДАНИИ МАЛЫША
  4. ГЛАВА 29 ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ СПОРТСМЕНКУ
  5. Глава 4 МЕДИЦИНСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ МАЛЫША
  6. ГЛАВА 6 МОЯ СЕМЬЯ: И ОНИ ТОЖЕ ЖДУТ МАЛЫША!
  7. ГЛАВА 3 МОЙ МАЛЫШ: ВЕЛИКИЙ ВНУТРИУТРОБНЫЙ ПУТЬ
  8. Глава З ВОСПИТАНИЕ МАЛЫША И ЗАНЯТИЯ С НИМ
  9. Это совсем не еда
  10. Знатоки советуют: «не навреди!»
  11. Побочные эффекты: как не навредить
  12. Зачем вообще нужна еда
  13. Еда и наука
  14. Еда, секс и душевные терзания
  15. Кормление малыша, который не берет грудь