<<
>>

Конец седьмого месяце занятий по методике

Проветривание помещения, измерение артериального давления, подсчет пульса.

2. Самомассаж головы с надавливанием на биологически активные точки.

Утро

1. Проветривание помещения, измерение артериального давления, подсчёт пульса.

2.
Самомассаж головы с надавливанием на биологически активные точки.

3. Выполнение гимнастического комплекса.

4 Одноминутный бег.

5. Семь упражнений для психофизической разгрузки.

6. Контроль пульса, артериального давления.

7. Теплыйдуш.

Вечер

1. Измерение АД и подсчет пульса.

2. Вначале дистанции 7-10 дыхательных упражнений с «умственным представлением» на снижение артериального давления.

3. Триста метров с ускорением.

4. Перед финишем выполнить 7-10 дыхательных упражнений с «умственным представлением» на снижение артериального давления.

5. Через 10-15 минут после возвращения домой - измерение артериального давления, подсчет пульса.

6. Если показатели оптимальные, принять теплый душ.

7. Бели появились симптомы перегрузки - сеанс релаксации, измерение артериального давления, а затем - теплый душ. После душа снова измерить АД.

РЕЗЮМЕ

1. Зачастую свой тренировочный график необходимо строить как бы вопреки ритму жизни. Но очень быстро адаптируешься, и уже считаешь новый ритм своим, родным.

2. Через несколько лет регулярных занятий просвет коронарных сосудов увеличивается вдвое!
<< | >>
Источник: Месник Н.Г.. Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств. 2011
Помощь с написанием учебных работ

Еще по теме Конец седьмого месяце занятий по методике:

  1. Седьмой месяц развития (24-28 недель)
  2. РЕЗЕКЦИЯ ТОНКОЙ КИШКИ С НАЛОЖЕНИЕМ АНАСТОМОЗА «КОНЕЦ В КОНЕЦ» ПO GAMBEE
  3. Занятие 1 ВВОДНОЕ. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ К ЗАНЯТИЯМ
  4. Методика самостоятельных занятий
  5. ЗАНЯТИЕ 9 Первая доврачебная помощь при лихорадочных со­стояниях. Методика термометрии. Неотложная помощь при инфекционных заболеваниях, их профилактика. Уход за больным (методика промывания желудка, постановки клизм). Курация больных.
  6. Методика проведения занятий по формированию стиля здоровой жизни у учащихся первых классов
  7. Извлечение плода за тазовый конец
  8. Конец речи
  9. Конец жизни
  10. До седьмого пота
  11. ТРАНСПЕРИТОНЕАЛЬНОЕ СОЕДИНЕНИЕ МОЧЕТОЧНИКОВ (АНАСТОМОЗ «КОНЕЦ В БОК»)
  12. День седьмой. Время для отдыха
  13. ЗАНЯТИЕ 2 Терминальное состояние: стадии, клиническая диаг­ностика, критерии оценки тяжести состояния больного. Вне­запная остановка сердца. Приемы сердечно-легочной реанима­ции. Электрофизиологические основы. ЭКГ и методика регист­рации ЭКГ в 12 отведениях.
  14. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
  15. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - АНТИ-ЛОПА
  16. ЗАНЯТИЕ 18 Зачетное занятие по курсу «Первая доврачебная помощь».
  17. Лекция седьмая. ПСИХОЛОГИЯ ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ
  18. ДЕНЬ СОРОК СЕДЬМОЙ - ГЛУБОКАЯ ОЧИСТКА