<<
>>

Вредные привычки и гигиена половой жизни

К вредным привычкам относятся: курение; употребление алкогольных напитков и наркотиков. Они оказывают пагубное влияние на здоровье и снижают работоспособность, замедляют рост спортивных результатов, разрушают тренированность, т.е.

они несовместимы со спортивным режимом.

Курение - вредная и опасная привычка, которая развивается по принципу условного рефлекса. При курении, даже сигарет с фильтром, в организм вместе с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты: никотин; окись углерода; синильная кислота; смолистые вещества. Смертельная доза для человека - 50 мг никотина (1 сигарета - 1 мг никотина). Спортсмен «садит» сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижается быстрота и точность. Курение - сознательное хроническое отравление организма. В общественных местах курение запрещено законом, а также и поштучная продажа сигарет.

Употребление алкогольных напитков является пагубной привычкой для любого человека. Алкоголь (этиловый или винный спирт) получается путем спиртового брожения из крахмалсодержащих хлебных злаков и овощей или же синтетически. Плохо очищенный спирт содержит сивушные масла, являющиеся ядовитыми примесями.

Этиловый спирт относится к наркотическим веществам, т.к. тормозит импульсы к центральной нервной системе. В крови алкоголь находится недолго, зато накапливается в мозгу, печени, сердце, желудке (до 15-28 дней). Свыше 89% алкоголя всасывается в желудке, остальная часть - в кишечнике. Больше всего алкоголя поглощается тканью головного мозга. Значительная часть алкоголя в печени обезвреживается (окисляется) с помощью фермента - алкогольгидрогеназы. Алкоголь влияет на быстроту, двигательную реакцию, точность. «Греет организм» - просто расширяет сосуды, вовнутрь идёт тепло, а снаружи отдача увеличивается, поэтому возможны поверхностные обморожения в холодную погоду.

Пристрастие к наркотикам оказывает губительное действие на организм, может привести к заболеванию и даже нередки случаи смерти.

К наркотикам относятся опиум и его производные (морфин, героин, кодеин и др.); кокаин; конопля (гашиш, анаша и др.); снотворные (люминал, барбамил и др.). Коварное действие наркотиков заключается в том, что развивается привыкание к ним, следствием чего является увеличение дозы. При длительном употреблении это приводит уже к глубоким нервным расстройствам и тяжелым формам заболеваний. А так как торговля наркотиками даёт большую прибыль, то производство и распространение их расширяются очень быстро. Законодательством предусмотрено за это очень строгое наказание.

Гигиена половой жизни. Соблюдение гигиенических правил в половой жизни имеет важное значение для сохранения здоровья и повышения работоспособности. Должен быть баланс физического состояния, морального, этического, нравственного интереса, мотивации и т.д.

Половая жизнь (или частота половых сношений) зависит от темперамента; возраста; состояния здоровья; работоспособности; психического состояния. Должна быть собственная норма, которая даёт баланс организму. Воздержание - сугубо индивидуально. Половые излишества - вред, истощают нервную систему, снижаются силовые показатели, быстроту и точность движения.

Контрольные вопросы по теме лекции 7

1.Какие вопросы гигиенических знаний включены в раздел личной гигиены?

2.Какие виды деятельности необходимо включать в распорядок дня студента-спортсмена?

3. Составьте свой распорядок дня и дайте его гигиеническую оценку.

4. Каковы особенности распорядка дня в избранном вами виде спорта? 5.Что такое рациональный распорядок дня?

6. Какие гигиенические мероприятия входят в уход за телом?

7.Что такое эпидермофития?

8. Какие вредные привычки являются разрушителями здоровья человека?

9. В чем губительность действия наркотиков на организм человека?

<< | >>
Источник: Учебно-методическое пособие. Гигиена. Курс лекций. 2008
Помощь с написанием учебных работ

Еще по теме Вредные привычки и гигиена половой жизни:

  1. Лекционное занятие .V Гигиена - оенова здоровья. Вредные привычки - угроза здоровью.
  2. Вредные привычки и факторы зависимости
  3. Вредные привычки
  4. Вредные привычки, их профилактика и коррекция
  5. Вредные привычки
  6. Патология, вызванная вредными привычками.
  7. Эти зловредные вредные привычки
  8. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
  9. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ
  10. Лекция. Гигиена женщины в различные периоды её жизни, 2011
  11. Гигиена девушки в период полового созревания
  12. Гигиена женщины в период половой зрелости