<<
>>

Формы и методы закаливания солнцем с учетом гигиенических норм.

Закаливание солнцем — один из наиболее древних и распространенных методов. Прием солнечных или, точнее, воздушно-солнечных ванн оказывает общеукрепляющее профилактическое и лечебное действие.

Солнечный свет состоит из видимых (красных, желтых, зеленых, голубых, синих, фиолетовых) и невидимых (инфракрасных, ультрафиолетовых) лучей. Длина инфракрасных лучей более 700 ммк, видимых - 400-760 ммк, ультрафиолетовых - 180-400 ммк. В атмосфере задерживается около 40 % инфракрасных, 60 % видимых и 99 % ультрафиолетовых лучей.

Чем ближе солнце к зениту, тем меньший путь в атмосфере проходят солнечные лучи и тем выше их биологическая активность.

Поглощению и рассеиванию солнечных лучей в атмосфере способствуют атмосферная пыль, дым, водяные пары. Чем чище и прозрачнее атмосфера, тем большая часть лучей доходит до земли, поэтому в городе, где воздух запылен и задымлен, солнечная радиация слабее, чем в сельской местности. Человек нуждается в определенной дозе солнечного (ультрафиолетового) облучения. Недостаточный его уровень затрудняет образование в организме витамина D и тем способствует развитию у детей гиповитаминоза D. Кожа становится бледной, ее кровоснабжение ухудшается, защитные возможности снижаются, иммунные механизмы ослабляются. Ультрафиолетовые лучи разрушают нити дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) — генетического субстрата клеток. Случайное соединение разорванных нитей ДНК может привести к образованию злокачественных клеток.

<< | >>
Источник: Шпаргалка. Шпоры по гигиене. 2011

Еще по теме Формы и методы закаливания солнцем с учетом гигиенических норм.:

  1. Формы и методы закаливания воздухом с учетом гигиенических норм.
  2. Формы и методы закаливания водой с учетом гигиенических норм.
  3. Гигиенические нормативы микроклимата спортивных помещений различной специализации. Естественное и искусственное освещение спортивных помещений с учетом гигиенических норм.
  4. Значение факторов внешней среды для закаливания. Закаливание воздухом, солнцем и водой
  5. Закаливание солнцем
  6. Закаливание солнцем
  7. Закаливание солнцем
  8. Солнечные ванны. Закаливание солнцем
  9. Гигиеническое обоснование норм водопотребления в населенных пунктах
  10. Гигиенические основы закаливания
  11. Тема VI. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
  12. Гигиеническая оценка ПТУ с учетом профессиональной подготовки в них.
  13. Семинар 6. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
  14. Понятие о гигиене как науке. Методы гигиенических исследований. История гигиены. Роль отечественных ученых в развитии гигиенической науки
  15. Гигиенические требования к местам проведения закаливающих процедур. Профилактика и первая помощь при тепловом ударе, солнечном ожоге, переохлаждении, утоплении. Питание спортсменов различной специализации с учетом энергетических и пластических потребностей организма.
  16. Естественное оздоровление организма человека путем закаливания. Научно-обоснованные особенности проведения закаливания. Использование закаливающих методик в современных оздоровительных системах
  17. ОРГАНИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ. СУЩНОСТЬ ЗАКАЛИВАНИЯ
  18. Формы и методы воспитания военнослужащих-женщин
  19. Формы и методы организации и проведения занятий по боевой подготовке