ВХОД

Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух!

А также солидных чрезмерно могучих си­ньоров!

Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры!

Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!

Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.

Из них 90 раз — мысленно, а 10 попыток бы­ли с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотяги­вая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали кало­рии, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой...

Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специаль­ные штаны для охудевания лежа... Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались

для достижения цели, — всех вас объединяет од­но: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклос­ти, вас все равно терзает мысль: я — толстая... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).

При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете - вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения...

Теперь обо мне: я ничем от вас не отлича­юсь. Возможно, от некоторых только амплиту­дой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й европа — это в августе—декабре, максимально — 90 кг (однажды даже ровно 101 было — не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту зной­ную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте—апреле. Остальное время — демисезон: держу два гардероба — 46 и 56 раз­мера. Сначала одежда начинает быть велика, по­том влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки — не при­родный дар, если я не занимаюсь собой весной и летом — я так и прохожу круглый год колоб­ком — рост-то у меня 156 — наполеоновский.

Сбрасывать вес я умею. Не умела одного — удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с па-

фосом восклицала: «Ах, почему в мире столько соблазнов!!!» И доставала из шкафчика свой «большой» гардеробник.

Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже стран­но, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, — ведь решение лежало на поверхнос­ти. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год — в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон».

И наконец в начале 2005 года я свалилась с ди­вана с криком: ЭВРИКА!!!

Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные — 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать— почему-то нет.

Но дело даже не в килограммах — меня со­вершенно потрясли некоторые факторы, кото­рых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздра­жения, не было переживаний по поводу невоз­можности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было! Я ела все — и днем, и ночью, и в любых комби­нациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры!

А приобретала только плюсы — скакнула вверх самооценка — я стала буквально гордиться собой!

И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и прове­сти показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРА­ВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые ла­комства, но я их — НЕ ХОТЕЛА!

«Я предлагаю провести Всемирный Интер­активный Марафон Стройности! Присоединяй­тесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу «рост-100=вес» более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех. Те, кто хочет потерять 5-8 кг, сделает это за 2—3 недели не напрягаясь. Никаких таблеток и БАДов, никаких Волшебных штанов и элект­ротрясунов не используется. Для прохождения программы понадобятся только брючки желае­мого размера и неограниченное чувство юмора. Участие бесплатное, все материалы доступны».

Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных участ­ников, а уж сколько их было на самом деле — это никому не известно.

Сразу хочу сказать — ЭТО НЕ ДИЕТА!

Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотре­нинг, моя авторская разработка, которая по счастливому стечению обстоятельств оказалась очень действенной и дает великолепные резуль­таты, в чем вы можете убедиться, прочитав за­писки наших участников.

Программа абсолютно бесплатная, здесь не предусмотрены никакие продукты типа БАДов, секретных материалов Кремля, и Волшебных штанов тут тоже нет.

Программа позволит вам сэкономить значи­тельные деньги, которые вы сможете смело по­тратить на покупку новой одежды, потому что со своей нынешней вы расстанетесь уже через пару недель безвозвратно.

Не старайтесь ускорить продвижение — сбрасывать Dec вы начнете уже на третий-четвертый день при условии выполнения всех заданий.

В этой программе нет шуток-прибауток — здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встре­тится фраза: «Стучать пяткой по батарее», это означает, что нужно действительно стучать пят­кой по батарее!

Не старайтесь скорее добраться до водного (X) дня. Уже есть много торопыг, которым при­шлось начинать программу заново — и все из-за торопливости. Не беспокойтесь—вы теперь в на­дежных руках, и вы станете стройной! и строй­ным! — у нас и мужчины стройнеют запросто!

Не ищите знакомую систему или признаки ка­ких-то известных вам диет—их здесь нет. Просто доверьтесь с радостью — и у вас все получится!

Все остальное достаточно подробно описа­но в теме «ДЕНЬ ПЕРВЫЙ»

Для тех, кто все-таки упорно хочет отыс­кать здесь список продуктов: НЕТ ЕГО ЗДЕСЬ!!!

Динамика питания рекомендуется такая — 10—14 дней на обычном питании, то, что вы привыкли есть, — без ограничений. За этот срок потеря веса от 3 до 7 кг.

Затем — по надобности — водный день.

Это не разгрузочный день — вы вес на нем не потеряете.

Это для перехода к очистительной про­грамме.

Далее — каша-малаша — три дня.

Потом идет постепенное набирание раз­ных продуктов, сначала овощи и фрукты, потом рыба и мясо.

Кому худеть не надо, а только почиститься — на такой программе потеряют два-три кило­грамма.

У кого большой вес — за два месяца — l5- 22 кг, как показали результаты участников.

Для особо одаренных еще раз повторю: ЭТО НЕ ДИЕТА. ЗДЕСЬ МОЖНО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ - читайте дневники — там все есть.

Как пример — дневник Лелика-Болика. Она одна из первых прошла нашу программу с отлич­ным результатом, прибавив энтузиазма многим участникам.

ЛЕЛИК-БОЛИК

10 мая

Добрый день, мои виртуальные подружки!

Дорогая Лисси Мусса! Огромное вам спаси­бо за ваш великолепный Волшебный пинок к новой, полной радости и наслажденья, жизни!

О себе: мой рост 160, вес 69 кг. Периоди­чески набираю и сбрасываю килограммы, от чего мое любимое тело стало дряблым и не­красивым. Комфортно чувствую себя при весе 59-60 кг (44-46-й размер). Просто девочкой становлюсь.

С 13 мая я веду свой любимый маленький блокнотик и практически приготовила все Вол­шебные прибамбасы для моего чудесного пере­воплощения. Во-первых, я достала свои люби­мые голубые джинсики, поздоровалась с ними, улыбнулась и сказала, что отныне мы друзья. Они сначала удивились (четыре года ни слуху ни духу), а потом улыбнулись и замурлыкали. «Ждем-с. Мурррр». И три дня по дорожкам хо­жу в свое удовольствие и и песенки напеваю.

Танцую перед зеркалом в любую свобод­ную минуту (и современные танцы, и танец жи­вота попробовала, и чечетку бью. Вот ведь как здорово танцевать-то!)

Подмигиваю себе в зеркало и рассказываю притчу про свинину.

Пробовала делать Анти-Лопу. Пока не полу­чается. Ну, ничего, я теперь все могу — обяза­тельно получится. Хочу сделать хвост с неприят­ностями. Прямо загорелась вся. Сделаю! Мери­ла брючки. Пока о застегивании речь не идет.

Итак, мой рацион. Выдержки из Волшебно­го синенького блокнотика.

13 мая

Утро. Стакан горячей воды. Знаю, что че­рез 20 минут буду кушать, и кушать с удовольст­вием. Завтрак же! Долгожданный завтрак: ко­фе с молоком, сосиска тощенькая и длинная, кусок сыра (30 г) и вкусняшка йогурт.

На работе через час. Как обычно, день на­чинаем с кофе. Я пью несладкий. Хотя можно было бы и не пить. Но все-таки ТРАДИЦИИ на­рушать не положено. Кофе, значит, кофе. И вот уже думаю о вкусном обеде. В столовой так уют­но, так хорошо, можно расслабиться, побол­тать, отвлечься от работы. И, как всегда, в одно и то же время в компании подружек иду есть. Хочу ли я есть? Наверное, хочу. А может, это уже привычка? Пока не знаю.

Обед: Селедочка под шубой. Куриная от­бивная. Ложка зеленого горошка. Наелась до тяжести в желудке. Ну, ничего, пройдусь в обед пешочком, растрясу.

Через два часа после обеда — несладкий ко­фе. Зачем? Чтоб перед компьютером не сидеть «всухую».

Вечер. Домой иду с полными сумками вся­кой вкусняшки. Ну, люблю я своего мужа и сы­на баловать ужинами. И ведь не иду, а бегу. Скорее к плите, скорее сготовить и накор­мить. А зачем? Что, кто-то с голоду, что ли, умирает?

Пока готовила, думала о нашей программе «Из Тушки»: смогу ли я, а надо ли мне, а может,

потом как-нибудь. В общем, вся в сомненьях, перекусывала маленькими кусочками свой еще не сваренный ужин. Нет, все, стоп! Решено! Или сейчас, или никогда! Это не похудение от слова «худо», это Волшебное превращение. А я в сказки верю.

В итоге: мой ужин сократился в три раза.

Ах да, забыла, спрашивала своего Зайчика (это мой желудочек неугомонный), проголо­дался ли он. На что получила утвердительный ответ. Ну что вы хотите, я ведь только первый день на программе.

Сынишка не доел. Хотела доесть, как обыч­но. Но мой Зайчик как-то потяжелел уже и сов­сем не хотел тяжелеть еще больше. И с легкос­тью отправила остатки коту в миску, уловив его вопросительный взгляд.

После ужина прошлась по своей зеленой дорожке — была приятно удивлена, как хорошо и спокойно на душе. Обратила внимание на ступни и сама не заметила, как тепло дошло до поясницы. Очень было приятно. Пришла до­мой, сполоснулась, напевая про себя и нагова­ривая всякие приятности.

На ночь стакан минералки, четверть яблока.

Резюмирую:

Почему я ем? Ответ: ПРИВЫЧКА есть в од­но и то же время (Завтрак — обязательно, обед — тоже. Ужин могу есть или не есть. Если ем, ругаю себя, не ем — чувствую ущербно. Нашла золотую середину—маленький ужин). ЗА КОМПАНИЮ. НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ИЗЫСКАННЫХ БЛЮД. КОГДА ТРЕВОЖНО. КОГДА ОБИД­НО. КОГДА ПОССОРЮСЬ С КЕМ-ЛИБО.

Что я думаю о себе. СЛАБОВОЛЬНАЯ, ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ МАДАМ, или ДЕВОЧКА УСТАЛА, НУЖНО ПОДКРЕПИТЬСЯ.

О еде: вкусно и полезно, это калорийное, это бесполезное, это вредное для моего желуд­ка (у меня язва).

Хочу ли я есть? Так как ем три раза в сут­ки — считаю, что хочу. Хотя в некоторых случа­ях только за компанию. Пока еще не разобра­лась со своим Зайкой.

15 мая

Стакан кипятка. Готовлю красивенький, симпатичный завтрак своим. Себе порцию со­кратила вдвое: кофе + 1 ч.л. сахара. Булка с яй­цом. Сосиска. Объелась за КОМПАНИЮ! Ага! Все-таки за компанию? Могла бы и не есть.

Прогулка на свежем воздухе (2—2,5 часа). В НАГРАДУ — шаурма на улице.

— Зайчик, кушать бум?

— Конечно, бум, вон ту аппетитную шаурму!

— Тогда я с сынулькой поделюсь...

Хорошо, но только немного!

Тихий час. Встаем — опять несусь к плите. Ну, голодные же все! Жареная картошечка с жареной курочкой и различные салатики, селе­дочка и молочко.

УРА! Вкусняшки меня не соблазнили. Я на­крыла на стол, а сама грациозно удалилась в другую комнату (шаурма дает о себе знать).

16 мая

Вчера вечером, 15 мая, после работы реши­ли с девчонками расслабиться — попить пивка.

Мой Зайчик сначала запротестовал, но я, вер­нее, мои подружки меня уговорили. Тогда я ска­зала Зайке: «Расслабься, получай удовольствие, а пива мы с тобой выпьем чуть-чуть и дома по­пьем только водички». — «Ладно, только чуть-чуть». И мы с удовольствием пошли в кафешку.

В итоге: 2 банки пива, 1 пакетик соленых орешков, горсть кирнешек. Много!!!! Зайка мой расстроился. Говорит, не буду больше тебе верить! А я ему: все будет хорошо! Обещаю больше тебя не обманывать.

Вечером, придя домой, обнаружила, что на кухне потоп. И начала бороться со стихией. Бо­ролась, боролась и поборолась. Очень устала. Заглянула в холодильник. Зачем? Что, мало пи­ва? Зайчику плохо, болит мой бедный желудок. Требует горяченького, смягчающего. Угово­рил. И я сдалась. В 21.00 (раньше максимум, ког­да могла себе позволить вечером поесть, — это 19.00) поела две ложки горячего плова + 2 крабо­вых палочки (вообще не понимаю зачем — я их терпеть не могу. Просто были в холодильнике) + помидору с расплавленным сыром (ну, это во­обще перебор). Вывод — сорвалась! Просто взяла и сорвалась. И вот мне окончательно ста­ло плохо. За пять дней обдуманного питания, хорошего настроения, прогулок и обливания я стала чувствовать себя намного лучше и легче. А тут сорвалась. Причина — слабый алкоголь и расстройство по поводу потопа.

Но я не сдамся! Я продолжу свое Волшебное перевоплощение! Теперь я знаю, как сама издева­юсь над своим Зайкой и как ему потом бывает плохо. Я этого не повторю. Обещаю себе и Зайке.

18 мая (6-й день)

Здравствуй, солнышко лучистое, здравст­вуй, новый день!

Стакан кипяточка, танец у зеркала, теплый душ и обливание прохладной Волшебной во­дичкой. Хочется немного кушать (Зайчик про­снулся и тихонечко застонал). Кофе неслад­кий + йогурт (50 г) Веселая прогулка перед ра­ботой (это не дорожка, а просто дополнитель­ная прогулка). Летящей походкой я вышла из мая. Классно, даже несколько машин посигна­лили. И, конечно же, это они приветствовали мою легкость и красоту!

19 мая

Хочу поделиться своей радостью. Вчера ве­чером я решила последний раз встать на весы и с легкой душой отдать их подруге. Ни на что не надеялась, просто встала и не поверила своим глазам! Минус 3 кг! И это вечером, когда вес обычно больше дневного. Вот это круто, вот это волшебство. Ура! Ура! Бум продолжать в том же духе.

Воодушевленная, я приняла контрастный душ и облилась водичкой из своего Волшебно­го красного тазика. Хорошо-то как! Решила не­много перекусить. Просто дома я была одна — муж в командировке, ребенок еще в садике. И так захотелось спокойно покушать, насла­диться едой. Спросила у Зайки: Давай красиво покушаем? — Давай, с удовольствием.

Ужин: Три ложки плова, салат из свежих овощей с подсолнечным маслом и почти без соли. В последние дни стараюсь недосаливать пи­щу. Перекусили, и я пошла за ребенком в садик. Пришли, накрыла на стол, рука привычно по­тянулась за лакомым кусочком. Стоп! Я же только что ужинала. Назад, положи все в тарел­ку. Пока мои ужинали, быстренько, с легкос­тью убрала всю квартиру. И отправилась с сы­ном на прогулку, которая завершилась через 2,5 часа. Здорово. Столько сил, энергии. Все хочется делать!

Я думаю, у девочек в этом проекте такие же изменения в физическом самочувствии. И ни­какого кофе не надо, чтобы чувствовать себя энергичней!

7-й день в волшебстве

Потянулась, встала и сразу затанцевала. Просто от хорошего настроения! Кипяточек, привет! Сделала небольшую зарядку — и в душ. Волшебный тазик уже ждет. Но водичка была прохладная — так даже приятнее.

Завтрак: чашка кофе + йогурт + помидор с расплавленным сыром (совсем чуть-чуть). В принципе не очень хотела кушать, просто заглянула в холодильник — итог: ЧТО ВИЖУ, ТО ЕМ. Пока еще трудно от этого избавиться, но кое-какие сдвиги есть.

Завтра хотела устроить разгрузочный день (получается, на 8-й день), но поняла, что пока к этому не готова, думаю, на десятый день будет в самый раз. Я уже научилась контролировать свои желания, знаю, когда я на самом деле хочу есть и когда это просто «баловство». Но одно «но» гложет меня. Никак не могу отучиться от понятия «Выходные — значит, много вкусного и разнообразного». Почему-то жду выходных и всегда думаю, что в эти дни будет или выпивка в компании хороших друзей, или муж пригла­сит в кафе или ресторан, или просто с ним уст­роим романтический ужин, или к нам нагрянут гости. Копаюсь, копаюсь в себе. ПОЧЕМУ ТА­КОЕ ЧУВСТВО ПРИБЛИЖАЮЩЕГОСЯ ПРАЗДНИКА? Хотя, конечно, далеко не каж­дые выходные мы выпиваем или устраиваем небольшие праздники. Но это противное чув­ство — в выходные можно все НИКАК НЕ ПО­КИДАЕТ МЕНЯ! Прям беда какая-то. Девочки-красавицы, дорогая Лисси, как мис избавиться от этого наваждения? Помогите, люди добрые!

Ответ Лисси: Так самое главное ты сдела­ла — врага обнаружила. А чертенок, если ты его заметила, — убегает обычно. Так что не волнуй­ся, это уже должно измениться.

Спасибо! Скоро выходные, представляю, как всей семьей поеду на дачу. Ох, там дел очень много: и сад не устроен, и дом не дост­роен. Будем трудиться, а потом... — там мы ус­троили такое хорошее костровое-мангальное местечко! Как я стол накрою, как задымятся шашлыки! Ну вот, опять о еде. Ну, никак не мо­гу переключиться. Опять думаю о еде на све­жем воздухе. Причем если бы это был обыч­ный будничный день—такие бы мысли не посе­щали. Но как подумаю, что два дня вне рабочих стен, на природе — делай, что хочешь. Хочешь, винца выпей, хочешь, пивка, хочешь, все это шашлычком зажуй... Фи!

Буду пытаться с собой договариваться. Но я не хочу, чтобы мои ограничения были мне в тягость, ведь я уже полюбила себя красивую. Как бы договориться со своим Зайчиком спо­койно, без напряга?

20 мая

Вчера, 19 мая, 7-й день волшебства, меня ждали испытания. Сразу два Дня рождения. Одни на работе, другой детский у подруги сына.

На работе банкет. Помогала накрывать на стол. Ни одного кусочка не прихватила, ни од­ной ягодки, ни капельки сока. Только думала про обед. Ведь привычное обеденное время сме­стилось на 1,5 часа попозже. Вместо 11.45, за стол сели 13.15. Обычно около 12 начинает тя­нуть мой желудок. Очень хочется кушать. И мы дружной компанией бредем в столовку. А вчера в это время и не хотелось совсем, даже когда на­крывала на стол. В итоге я съела за длительным банкетом: 2 крекера (сыр + зелень, колбаса копч. + зелень). Гроздь винограда (маленькая), четверть груши. И все это запила 200 г красного вина. И не голодная была, и с легкостью полете­ла на второй день рождения.

Д.Р. у Даши дома: при обильно накрытом столе (в лучших совдеповских традициях) я за вечер съела и выпила: две ложки салата 2 кружка перца

2 кусочка малосольной красной рыбки,

2 рюмки клюковки.

Если бы я не была на программе, я бы съе­ла всего в 8—10 раз больше. А тут я чувствовала

себя сытой и хорошей! Вот! Как оказывается мало человеку нужно!

А вот сегодня были проблемы.

Утро, как обычно. Волшебное. Обед на ра­боте опять в привычное время и составлял ни много ни мало, а тарелку борща + салат из св. капусты с языком. А вот потом на меня напал жор: оставшиеся после банкета крекеры (поче­му-то именно крекеры, хотя были и торт, и бу­терброды, и фрукты) не давали мне покоя! Как я ни уговаривала своего Зайку, он требовал крекеров. В итоге за рабочий день я съела 6! Крекеров! Господа, я печенья вообще по жиз­ни не ем! Что это было?

Сейчас, анализируя ситуацию, я поняла, почему так хотелось этих соленых крекеров. Уже неделю я ем недосоленную пищу. И мне ка­жется, Зайчик захотел именно соли. Хотя, ко­нечно, это отмазки-отговорки!

Завтра выходные и едем на дачу. О еде на природе уже практически не думаю. Даже ка­жется. что не захочу там ни шашлыков, ни ви­на (или во мне говорят съеденные крекеры?). Думаю только о еде для сынишки: чем лучше накормить, сколько продуктов взять?

Ну что, резюмирую: ВПОЛНЕ МОГУ КОН­ТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, МЕНЬШЕ ДУМАЮ О ЕДЕ. Но: сегодня случился какой-то немыслимый перекус. Думаю, больше таких пе­рекусов (раньше очень редко они у меня встре­чались) не будет! Я люблю своего Зайку.

31 мая

Всем привет и отличного дня! Давно не пи­сала — у нас нечаянный отпуск случился, и мы на даче наслаждались.

Я программу заканчиваю — в брючки свои я влезла, и они на мне свободны.

Благодарю Лисси Муссу и ее удивительную программу — я совершенно по-другому стала смотреть на мир, совершенно по-другому стала относиться к себе, совершенно по-другому ста­ла воспринимать пищу и ее хотение.

Итак, мои результаты. Сразу хочу отме­тить, что я не дошла до каш. Но остальные все Волшебные прибамбасы с удовольствием выполняю и буду выполнять в дальнейшем.

Я вела и продолжаю вести блокнотик. Оставила я его для своих переживаний или волнений. (Вы не представляете, как спасает бумага и ручка от сильных переживаний, со­мнений, грусти!) Что мне дал мой Волшебный блокнотик? Я нашла своих врагов, которые по­стоянно толкают меня к ненужному потребле­нию всяких излишков, — ЭТО СКУКА, ЛЕНЬ, ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ПРИ­ВЫЧКА, ЗА КОМПАНИЮ.

Было не просто их уничтожить, но все по­лучилось.

Я перестала комплексовать по поводу сво­ей фигуры и списывать все неудачи на нее, лю­бимую. Люди годами избавляются от комплек­сов, а тут за пол месяца. Разве это не результат?

Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ! И все стало получаться. Я ЗАРЯДИЛА СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗНИ! И многие дела стали свершаться. Я РАДУ­ЮСЬ ЖИЗНИ И ДАРЮ СВОЮ РАДОСТЬ ЛЮ­ДЯМ! И все вокруг засияло другими красками!

Состояние эйфории и влюбленности в жизнь!

Это мое душевное состояние. Перейдем к выводам о физическом состоянии.

Каждое утро я встаю с хорошим настрое­нием, выпиваю кипяточек, делаю танцеваль­ную зарядку, обливаюсь из Волшебного тази­ка прохладной водой. Далее легкий завтрак (по желанию организма), и летящей поход­кой с радостью и с удовольствием иду на ра­боту. Каждый день разогревающая прогулка с полным комплексом упражнений, вечером контрастный душ и обливание из Волшебного тазика. И, конечно же. Волшебный кувшин­чик, Анти-Лопа, мурчащие брючки, которые великолепно уже на мне сидят.

Что касается питания: ЕМ С УДОВОЛЬСТ­ВИЕМ И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТ­ВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ. И что инте­ресно, кушать хочется очень редко и только «хорошие» продукты (не буду вдаваться в тео­рии полезных продуктов, тут на этом все соба­ку съели).

ПРО ОГРАНИЧЕНИЯ ЗАБЫЛА. Если очень хочется скушать шоколадную конфетку, то ем ее с удовольствием и нисколечко не ру­гаю себя за это. Жить стало легко, жить стало легче!

Итог по параметрам за 17 дней (учтите, это без кашных дней): грудь -7 см, талия -7,5 см, бедра -10 см.

Не удержалась и встала на весы: —8 кг!

Лисси! Спасибо за программу!

Всех люблю!!!

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме ВХОД:

  1. ВХОД
  2. Вход для заинтересованных лиц
  3. Повторный вход импульса (re-entry) и его круговое движение (circus movement)
  4. ЭКСПРЕСС-ВХОД В ИГРУ, или Как правильно читать наши книги
  5. Эпид. режим
  6. Катетеризация мочевого пузыря женщин резиновым катетером
  7. Особенности строения таза самок разных видов животных
  8. Клиническая электрокардиография
  9. Желудочковые экстрасистолы (электрокардиографическая диагностика)
  10. Особенности пищевода
  11. Как возникают тахиаритмии?
  12. ГОРТАНЬ ЛОШАДИ
  13. Исследование органов дыхания
  14. Анатомия
  15. АСИНКЛИТИЧЕСКИЕ ВСТАВЛЕНИЯ ГОЛОВКИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ СТОЯНИЯ ГОЛОВКИ
  16. АСИНКЛИТИЧЕСКИЕ ВСТАВЛЕНИЯ ГОЛОВКИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ СТОЯНИЯ ГОЛОВКИ
  17. Анатомия женских половых органов
  18. Возможные механизмы предсердной тахиаритмии