загрузка...

Разгрузочные дни

С гораздо большим уважением я отношусь к разгрузочным дням. Принцип тот же: вы в течение дня пьете только кефир или едите овощи и фрукты, и общая сумма калорий не должна превысить 1000. Но разгрузочные дни гораздо легче переносить, особенно, если устроить их после сильного переедания. Вы слишком много съели на праздновании дня рождения, Нового года, Пасхи? Не ленитесь и сделайте следующий день разгрузочным.

image46

Утром выпейте чаю, а через час - стакан кефира. Или съешьте яблоко. И так весь день. Утром следующего дня вы проснетесь с пустым желудком и легким сердцем.

Поймите, разгрузочный день сам по себе - не панацея от лишних килограммов! Часть полученных перед ним калорий все же усвоится, превратившись в жир. Тем не менее стоит обязательно практиковать их после переедания, чтобы помочь организму быть в тонусе и чтобы не растягивать сильно желудок.

Если вы введете в практику разгрузочные дни, например, вдобавок к обязательному мероприятию после праздника назначите разгрузочной каждую субботу, то, возможно, вам вообще не придется насиловать свой организм экстренными диетами.

<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Разгрузочные дни:

  1. Жажда подвига. Разгрузочные дни
  2. Комментарий к методу разгрузочной диетической терапии (лечебное голодание)
  3. Первые дни на кашах – проблемы
  4. Российская служба крови в наши дни
  5. Организация досуга личного состава в предвыходные и выходные (праздничные) дни
  6. Монодиеты
  7. Принцип № 1. Никаких революций
  8. Профилактика дисбактериоза.
  9. Питание при атеросклерозе
  10. Как практически осуществить нужное нам питание
  11. ДВЕ ПРОГРАММЫ ХИМИОТЕРАПИИ В КОМБИНАЦИИ С БЕВАЦИЗУМАБОМ В ЛЕЧЕНИИ ДИССЕМИНИРОВАННОГО КОЛОРЕКТАЛЬНОГО РАКА
  12. Общая характеристика питания
  13. Расписание уроков
  14. ТИПОВОЙ ПЛАН ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ С КУРСАНТАМИ ФАКУЛЬТЕТОВ ПОДГОТОВКИ ВРАЧЕЙ
  15. Первые недели в школе