Поддержка детоксикации организма
Вторым важным фактором успеха программы является поддержка детоксикации организма. Оказывать ее можно разными способами.
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ
Успех программы в значительной мере зависит от эффективного выведения шлаков.
К каналам выведения шлаков относятся кожа, легкие, почки, прямая кишка, а также кровеносная и лимфатическая системы, которые соединяют все эти органы. Существуют инструменты повышения эффективности их работы. Используйте их по отдельности или в комбинации, пока не добьетесь успеха.
Опорожнение кишечника. Многие токсины и большая часть слизи, извлекаемые из тканей и захватываемые из кровотока, выводятся через кишечник. Облегчение этой процедуры имеет большое значение всегда, но особенно во время проведения программы детоксикации, когда эту слизь нередко можно увидеть с фекалиями. Будучи очень липкой, она способствует возникновению запоров, и поэтому нужно делать все возможное для того, чтобы у вас был ежедневный обильный стул. Для обеспечения быстрого и эффективного опорожнения кишечника, что необходимо во время проведения программы, одних лишь добавок с волокнами, которые помогают захватывать токсины и перемещать их к выходу, может оказаться недостаточно.
Кишечник — отнюдь не единственный канал выведения шлаков из организма. Во время и после проведения программы необходимо поддерживать функции всех каналов
Эта токсичная смесь имеет тенденцию прилипать к стенкам кишечника и образовывать слой, который со временем утолщается. В результате содержащиеся в ней токсины поедаются патогенными бактериями, находящимися на стенках кишечника. Те в свою очередь выделяют свои, более сильные токсины и усугубляют состояние дисбактериоза. Во время проведения моей программы избегайте запоров, даже на один день. Используйте добавки с волокнами, пейте много чистой воды и делайте все возможное, чтобы добиться ежедневного обильного стула. Если ничего не получается, каждый вечер принимайте травяные слабительные средства. Читайте внимательно инструкцию и принимайте столько доз, сколько необходимо для обеспечения регулярного стула. Даже если эти средства будут время от времени вызывать у вас легкую диарею, не беспокойтесь, если только это расстройство не примет постоянный характер, грозя привести к обезвоживанию организма. В этом случае уменьшите дозу или сделайте перерыв на день, чтобы восстановить баланс.
Не бегайте марафонскую дистанцию во время процесса детоксикации, особенно в первые дни проведения программы
Какое-либо оптимальное число дефекаций в день, которые должен иметь каждый, будь то в повседневной жизни или во время осуществления программы детоксикации, отсутствует.
Их должно быть столько, сколько необходимо для устранения шлаков, которые оказывают негативное воздействие на организм.
При наличии качественного, здорового питания, свободного от токсинов, стул должен быть после каждого приема пищи. У большинства из нас он гораздо реже — запоры приобрели масштабы эпидемии, — и сегодня считается нормальным один стул в день, тогда как у многих не бывает даже и этого. Когда организм здоров, фекалии должны иметь цвет и консистенцию арахисового масла (хотя некоторые здоровые продукты вроде темно-зеленых овощей придают им более темный оттенок). Если фекалии тверже этой консистенции, это ранний признак запора. Здоровые фекалии не должны издавать резкого, неприятного запаха.
Если день проходит без стула, попробуйте принять касторовое масло. Это старинное средство избавления от токсинов и слизи. Оно столь же эффективно, как и 100 лет назад, когда семейные врачи прописывали его практически по любому поводу. Запивайте его бокалом воды с лимонным соком. Подождите 30-45 минут. Если результата нет, повторите процедуру. В случае необходимости повторяйте ее до тех пор, пока не получите результат. Порой опорожнение происходит весьма интенсивно, поэтому не стоит производить эту процедуру на работе или вдалеке от туалета.
Гидроколонотерапия. Для эффективного удаления слоя слизи со стенок кишечника при проведении программы используйте гидроколонотерапию. Вопреки мнению многих западных врачей, этот метод вполне безопасен и весьма полезен, если его применяет специалист. Вода под низким давлением подается в толстую кишку и затем отводится наружу, в результате чего кишечник промывается и высвобождает скопившиеся в нем шлаки. Существуют два типа этой процедуры — открытый и закрытый. Оба гигиеничны и не вызывают ни морального, ни физического дискомфорта. Вы можете выбрать тот, который вам больше подходит. Детоксикация чрезвычайно благотворно действует на кишечник, особенно если он знавал запоры. Во время проведения программы вы можете делать столько процедур, сколько вам заблагорассудится, в зависимости от вашего бюджета и распорядка дня (у меня были пациенты, которые при проведении программы подвергались им ежедневно). Могут принести пользу и клизмы, хотя они не дают такого эффекта, как гидротерапия.
Если у вас не было стула в течение дня, попробуйте касторковое масло, запейте его стаканом воды с лимонным соком. Если позывов не будет через 30-40 минут, повторите процедуру снова
Первым, основным и наиболее очевидным из всех физических и моральных благ, обеспечиваемых детоксикацией и переходом от нездорового питания к здоровому, является улучшение стула. И нет никаких причин терять это благо после завершения программы, если, конечно, вы продолжите есть и пить то, что не вызывает раздражения и образования слизи в организме, поддерживать микрофлору кишечника в хорошем состоянии и соблюдать двенад- цатичасовый ночной перерыв между приемами пищи.
Улучшение стула — первый важный результат проведения моей детокс-программы
Выведение шлаков через почки. При проведении программы следует часто мочиться. После интенсивной работы по преобразованию токсичных молекул, любящих жиры, в молекулы, растворимые в воде, эти последние должны отфильтровываться почками и выводиться вместе с мочой. Пейте достаточное количество воды, чтобы вы могли мочиться каждый час. Если мочеиспускание происходит реже, значит, вы пьете недостаточно. Лимон, огурцы, кокосовый орех и другие ингредиенты, используемые в рецептах, являются натуральными мочегонными средствами.
Выведение шлаков через легкие. Дыхание — важный путь выведения токсинов. Выдыхая двуокись углерода, вы способствуете снижению кислотности крови (помните, что клетки вырабатывают угольную кислоту? Так вот, она превращается в газообразную двуокись углерода). Старайтесь дышать как можно глубже. Представляйте, как каждый вдох снабжает ваш организм самым главным питательным веществом, без которого невозможна жизнь, — кислородом, а каждый выдох избавляет его от шлаков. Ваше дыхание само по себе станет более полным и спокойным.
Для выведения токсинов как из нервной системы, так и из сознания многие люди практикуют дыхательные упражнения. Одно из таких упражнений предусматривает концентрацию внимания на дыхании в течение нескольких минут.
Начните вдыхать и выдыхать воздух через нос, надувая живот и расправляя спину и грудь при вдохе.
Затем приведите спину и грудь в исходное состояние, но оставив грудь в поднятом положении, при выдохе втяните живот.
Дыхание должно быть как можно более ритмичным и медленным. Но главное, внимание должно быть сконцентрировано на нем. Каждый раз осознавайте, вдыхаете вы или выдыхаете. Отметьте, что в тот момент, когда вы отвлекаетесь от процесса дыхания, включается автопилот: вы продолжаете дышать, но думаете о чем-то другом, и в скором времени ваше дыхание становится коротким и неглубоким. Каждый раз, когда вы замечаете это, спокойно возвращайтесь мыслями к дыханию. Это упражнение можно выполнять когда и где угодно, даже во время важной встречи. Оно способствует очищению как легких, так и сознания.
Мудрецы говорят: «То, на что мы обращаем внимание, растет». Пусть этим объектом внимания будет ваше здоровье
Выведение шлаков через кожу. Потоотделение — еще один механизм выведения шлаков и токсинов. У здорового человека кожа обычно избавлена от тяжелых обязанностей по выведению токсинов и слизи, а главным образом занята выделением избыточной воды, минералов и солей. Но если кишечник не справляется со своими функциями, организм привлекает к выведению токсинов другие органы. В этом случае на кожу ложится большая нагрузка, и она расплачивается расстройствами и проблемами, которые невозможно преодолеть с помощью косметики. В начале проведения программы детоксикации кожа может выполнять некоторую дополнительную работу.
Появление кожной сыпи в первые дни программы отнюдь не редкость. Это признак ускоренного процесса детоксикации (разумеется, нужно руководствоваться собственным здравым смыслом. Никто не знает ваш организм лучше вас самих, поэтому, если в определенный момент какие-то результаты воздействия программы покажутся вам аномальными, проконсультируйтесь с врачом, знакомым с детоксикацией).
Сауна максимально ускоряет выведение шлаков через кожу во время программы, особенно инфракрасная сауна, представляющая собой эффективный метод усиления потоотделения. Парная также может оказаться полезной, хотя она не столь эффективна, как сауна. Инфракрасная сауна предусматривает нагревание тела человека, тогда как окружающая его среда не нагревается в отличие от традиционной сауны, в которой нагревается воздух. В такой сауне источником нагревания служат невидимые глазу длинные световые волны (как в случае с солнечным светом, рассеиваемым облаками). Инфракрасные лучи проникают под кожу глубже, чем тепло обычной сауны, и возбуждают молекулы жиров, которые начинают вибрировать и высвобождают токсины. Они также стимулируют кровообращение, что хорошо всегда, но особенно во время проведения детоксикации, поскольку кровь быстрее переносит токсины в печень для переработки. Люди, знакомые с традиционной сауной, наверняка заметят, что в инфракрасной потоотделение более обильно. Тем не менее если вы не найдете инфракрасную сауну, сойдет и обычная. В обоих случаях не забывайте пить много чистой воды во время и после процедуры для восстановления внутреннего водного баланса.
Чистка щеткой — еще один простой, дешевый и действенный метод, который можно ежедневно применять при проведении программы. С поверхности кожи постоянно отшелушиваются мертвые клетки, и их следует удалять, чтобы они не закупоривали поры и тем самым не замедляли процесс детоксикации.
Чистка кожи производится с помощью солевого скраба, мочалки из люфы или щетки с мягкой натуральной щетиной на длинной ручке перед ванной или душем. Такую щетку можно приобрести в аптеке. Делайте плавные продольные и круговые поглаживания щеткой по сухой поверхности кожи всего тела, от ступней до головы, всегда направляя движения внутрь, к сердцу. По возможности производите эту процедуру ежедневно в течение нескольких минут. Ослабляйте давление щетки на участках с тонкой кожей и усиливайте на участках с более толстой, таких как спина и подошвы ног. Наряду с удалением мертвых клеток кожи происходит стимуляция лимфатической и гормональной систем, а также желез. Для большей эффективности после завершения процедуры сделайте попеременные погружения в горячую и холодную воду или примите душ. Если после этого вам нужно будет увлажнять кожу, используйте для ее смазывания кунжутное или кокосовое масло вместо аптечного средства, насыщенного химическими веществами.
Чувство голода во время проведения программы следует рассматривать не как препятствие,а как прекрасную возможность переосмыслить то, что для вас значит голод. Это один из важнейших и судьбоносных аспектов программы
Попеременные погружения в горячую и холодную воду. Эта
процедура стимулирует кровообращение и процесс детоксикации. Кожа — самый крупный орган. Она снабжает кислородом километры мелких артерий и вен, наполненных кровью. Стоя в душе, сделайте воду сначала горячей, какую только сможете выдержать в течение одной минуты, а затем холодной — тоже какую только сможете выдержать в течение одной минуты. Повторите эту процедуру 4-5 раз. Если ее выполнять ежедневно, она прекрасно поддерживает функцию детоксикации кожи.
Физические упражнения. Физические упражнения повышают эффективность функционирования сразу всех каналов выведения шлаков. Они стимулируют работу кишечника, кровеносной и лимфатической систем, вызывают потоотделение. Они способствуют углублению дыхания, оказывают расслабляющее и умиротворяющее воздействие. Они сжигают калории и способствуют выработке эндорфинов, «гормонов счастья», являющихся натуральным противоядием от стресса и тревоги. Руководствуйтесь здравым смыслом. Наращивайте интенсивность упражнений постепенно, пока не выясните реакции своего организма. Старайтесь больше ходить и подниматься пешком по лестнице вместо подъема на лифте. Продолжительные занятия ускоряют метаболизм и способствуют потере веса.
Научные данные однозначно свидетельствуют о том, что физические упражнения обращают вспять большинство хронических болезней. Ежедневно выполняйте те или иные физические упражнения как во время программы, так и после ее завершения.
Йога. Некоторые виды физических упражнений обладают дополнительным эффектом детоксикации. Упражнения хатха-йоги способствуют массажу органов, тем самым помогая им нормально функционировать. Прыжки — например, через скакалку — часто используются во время проведения программы детоксикации, поскольку они стимулируют работу кровеносной и лимфатической систем.
Наряду с расслаблением и улучшением кровоснабжения массаж способствует высвобождению токсинов, стимулируя циркуляцию лимфы — жидкости, которая переносит шлаки, отходы, токсины и больные клетки через лимфатические узлы. Эти «лечебные станции» выступают в роли фильтров, перерабатывая и устраняя больные клетки и борясь против вирусов и бактерий. Глубокий массаж лучше всего отвечает целям детоксикации, но при проведении программы любые методы массажа повышают ее эффективность.
Поддерживая основные органы, отвечающие за детоксикацию, — кишечник, печень, почки — и выполняя физические упражнения, вы способствуете повышению эффективности детоксикации независимо от того, какие из этих практик и в какой мере используете. При первом проведении программы выбирайте то, что, по вашим ощущениям, больше всего подходит вам, пробуя новые варианты, когда предоставляется возможность.
Еще по теме Поддержка детоксикации организма:
- Методы детоксикации организма
- Защитная функциональная система детоксикации организма
- Программы аюрведической детоксикации
- Как входить в режим детоксикации
- Классификация методов экстракорпоральной детоксикации
- Коррекция процесса детоксикации
- Методы активной детоксикации
- Программа детоксикации: основные механизмы
- МЕТОДЫ ЭКСТРАКОРПОРАЛЬНОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ
- Периодическая детоксикация
- Методы экстракорпоральной детоксикации
- Организм как совокупность систем и функций, связей со средой. Адаптивно-защитные механизмы организма
- Организм как совокупность систем и функций, связей со средой. Адаптивно-защитные механизмы организма.
- Детоксикация: повседневная деятельность
- Квантовая детоксикация: очищение сознания
- Организационные принципы проведения экстракорпоральной детоксикации