Отдых и сон

Одна из главных проблем со здоровьем заключается в недостат­ке времени на отдых и восстановление. Давайте рассматривать программу как возможность исправить эту ситуацию. Уровень энергии при проведении детоксикации всегда колеблется. По­началу ваш организм может жаждать сна, и вы будете уставать больше, чем обычно. Отдыхайте столько, сколько вам нужно, и пораньше ложитесь спать, так как во сне производится большой объем работы по восстановлению. Во время проведения про­граммы происходит естественная коррекция утомления, и в этот период вы будете просыпаться раньше обычного, не испытывая привычной усталости и желания поваляться в постели. Пусть адекватный отдых станет для вас приоритетом, даже если это бу­дет означать сокращение времени на просмотр телевизионных программ, чтение и общение.

<< | >>
Источник: Юнгер А.. Clean. Революционная диета омоложения. 2012

Еще по теме Отдых и сон:

  1. Организация отдыха
  2. Сон и сновидения
  3. Глубокий и хороший сон
  4. Сон и его нарушения
  5. Проведение вечера отдыха
  6. Сон и сновидения
  7. Сон и его виды. Сновидения. Нарушения сна
  8. Санатории и учреждения отдыха
  9. Режим труда и отдыха.
  10. ЦИКЛ СОН-БОДРСТВОВАНИЕ И НАРУШЕНИЯ СНА
  11. СОЗНАНИЕ, БОДРСТВОВАНИЕ И СОН
  12. День седьмой. Время для отдыха
  13. Сон и его регуляция
  14. Что такое сон?
  15. Особенности гигиенического режима обучения и отдыха детей 6-летнего возраста
  16. Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
  17. Организация режима деятельности и отдыха. Работоспособность и повышение ее эффективности
  18. Особенности режима в школах-интернатах, ПТУ, молодежных лагерях отдыха.
  19. Сон всю мочь не рекомендуется для маленьких, вскармливаемых грудью младенцев  
  20. Раздел VI Санаторно-курортное лечение. Организация отдыха, туризма и физической культуры