загрузка...

Корректирующая диета для Того еще фрукта




Вес продукта указан в готовом виде! Если у вас нет аналитических весов, помним: порция белков (мясо, ветчина, рыба) должна быть раз­мером с вашу ладонь, остальная пища (овощи,

каши, салаты и пр.) — две горсти или один ста­кан.

Ланч: свежевыжатый сок 200 мл или фрукты 200 г.

Полдник. На выбор (чередуем): грунта или хурма / мюсли без фруктов 2 ст. ложки, за­правленные нежирным йогуртом 2 ст. ложки, / 2 мандарина / яблочный сок 200 г или запе­ченное яблоко / апельсин или небольшой банан / фруктовый салат (киви, мандарин, вино­град) 200 г / любые красные ягоды (возможно присахаренные 0,5 ч. ложкой сахара) 200 г.

За три часа до сна — 1 ст. чая каркаде.

Сахар исключить!

Соль 0,5 ч. ложки в день; допустимо присаливание уже готовой пищи.

Рецепт нежного рыбного филе

Ингредиенты: рыбное филе, пучок петруш­ки, 1ст. крепкой заварки зеленого чая, цедра одного апельсина, большая луковица, сухой им­бирь, по желанию несколько звездочек аниса.

Луковицу разрезать на 4 части, петрушку помять в ступке и положить в пароварку в ем­кость для воды, добавив чайную заварку, апель­синовую цедру, имбирь и анис. Филе уложить в пароварку, накрыть крышкой и готовить 5— 6 мин. Готовую рыбу выложить на тарелки и посыпать черным перцем.

<< | >>
Источник: Трифонова М. В.. Переговоры с колбасой, или Мы — то, что мы едим. 2009

Еще по теме Корректирующая диета для Того еще фрукта:

  1. Корректирующая диета для Рыб
  2. Корректирующая диета для Сластолюбца
  3. Корректирующая диета для Хишников
  4. Корректирующая диета для Шалтая-болтая
  5. Корректирующая диета для человека-шашлыка
  6. ‘Корректирующая диета для Морского коктейля
  7. Корректирующая диета для Птиц
  8. Корректирующая диета для Млечного спутника
  9. Тот еще фрукт
  10. Корруктирующая диета для Домашних любимцев
  11. Как следует вести себя с больным человеком, кото­рый использует свою болезнь для того, чтобы вы­звать любовь к себе? Я чувствую себя беспомощ­ным, так как хочу помочь этому человеку, но он ни во что не верит.
  12. Питание для больных сахарным диабетом легкой степени тяжести с заболеваниями печени и желчного пузыря с нормальной массой тела, получающим сахароснижающие препараты (диета на 2500 калорий)
  13. ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
  14. Измерение того, что входит  
  15. О режиме ребенка с момента его рождения до того, как он встанет на ноги
  16. Не явился ли мой образ мыслей причиной того, что у меня родился ребенок с тяжелыми физическими недостатками?
  17. Еще о физиологии
  18. Исследование овощей, фруктов, ягод, столовой зелени на цисты патогенных кишечных простейших
  19. САНИТАРНАЯ ЭКСПЕРТИЗА СУШЕНЫХ КОРНЕКЛУБНЕПЛОДОВ, ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ И ЯГОД