Корректирующая диета для Шалтая-болтая


Вес продукта указан в готовом виде! Если у вас нет аналитических весов, помним: пор­ция белков (мясо, ветчина, рыба) должна быть размером с вашу ладонь, остальная пища (ово­щи, каши, салаты и пр.) — две горсти или один стакан.

Ланч: свежевыжатый сок 200 мл или фрукты 200 г

Полдник. На выбор (чередуем): крас­ный грейпфрут / 2 запеченных яблока / апель­син / красный виноград 200 г / 2 небольших мандарина /фруктовый салат из оранжевых и белых фруктов 200 г / желтый грейпфрут.

За три часа до сна 1ст. теплого маложир­ного молока.

Сахар исключить!

Соль — 0,5 ч. ложки в день; допустимо присаливание уже готовой пищи.

Рецепт супа из лука и яблок

Ингредиенты: 0,7 л воды, 3 стебля лука-порея, картофель 2 шт., 2 кислых яблока, 2 ч. ложки растительного масла, 1—2 ч. ложки мо­лотого карри, молотый черный перец, зелень для украшения. Разогреть в кастрюле масло вместе с карри и черным перцем. Разрезать лук-порей вдоль пополам, затем на полукру­жия, добавить в кастрюлю. Картофель и яб­локи вымыть, почистить и нарезать на мел­кие кусочки, добавить в кастрюлю. Потомить смесь на огне, затем добавить воду и довести до кипения. Варить 20 мин, после чего измель­чить в блендере до состояния пюре. Добавить соль и перец по вкусу, украсить зеленью.

<< | >>
Источник: Трифонова М. В.. Переговоры с колбасой, или Мы — то, что мы едим. 2009

Еще по теме Корректирующая диета для Шалтая-болтая:

  1. Корректирующая диета для Сластолюбца
  2. Корректирующая диета для Хишников
  3. Корректирующая диета для Рыб
  4. Корректирующая диета для Птиц
  5. ‘Корректирующая диета для Морского коктейля
  6. Корректирующая диета для человека-шашлыка
  7. Корректирующая диета для Млечного спутника
  8. Корректирующая диета для Того еще фрукта
  9. Корруктирующая диета для Домашних любимцев
  10. Питание для больных сахарным диабетом легкой степени тяжести с заболеваниями печени и желчного пузыря с нормальной массой тела, получающим сахароснижающие препараты (диета на 2500 калорий)
  11. Пищалев В.. Диета по генетическому коду, 2006
  12. Элиминационная диета
  13. Кремлевская диета
  14. Белковая диета