загрузка...

‘Корректирующая диета для Морского коктейля



Вес продукта указан в готовом виде! Если у вас нет аналитических весов, помним: порция белков (мясо, ветчина, рыба) должна быть раз­мером с вашу ладонь, остальная пища (овощи, каши, салаты и пр.) — две горсти или один ста­кан.

Ланч: свежевыжатый сок 200 мл или фрукты 200 г.

Полдник. На выбор (чередуем): красный виноград 250—300 г / 2 некрупных яблока / 2 киви / черная смородина 100 г / киви и яб­локо.

За три часа до сна 1ст. минеральной воды.

Сахар исключить!

Соль — 0,5 ч. ложки в день; допустимо присаливание уже готовой пищи.

Рецепт супа из кабачков

Ингредиенты: 0,5 кг кабачков, 1 л воды, 1 ст. ложка растительного масла, луковица, немного укропа, обезжиренный йогурт и ли­мон для заправки. Кабачки очистить от кожу­ры, удалить семечки, нарезать крупными кусочками и положить в кастрюлю с кипящей водой. Варить 4—5 мин, снять с огня и охладить. Лук очистить и потушить с растительным мас­лом. Кабачки и лук сложить в блендер, доба­вить стакан отвара и измельчить. Полученное пюре смешать с оставшимся отваром и поста­вить в холодильник на два часа. Разлить по та­релкам, добавив мелко нарезанный укроп, ложку йогурта и немного свежевыжатого ли­монного сока.

<< | >>
Источник: Трифонова М. В.. Переговоры с колбасой, или Мы — то, что мы едим. 2009

Еще по теме ‘Корректирующая диета для Морского коктейля:

  1. Корректирующая диета для Сластолюбца
  2. Корректирующая диета для Хишников
  3. Корректирующая диета для Рыб
  4. Корректирующая диета для Птиц
  5. Корректирующая диета для Шалтая-болтая
  6. Корректирующая диета для человека-шашлыка
  7. Корректирующая диета для Млечного спутника
  8. Корректирующая диета для Того еще фрукта
  9. Морской коктейль
  10. Корруктирующая диета для Домашних любимцев
  11. Питание для больных сахарным диабетом легкой степени тяжести с заболеваниями печени и желчного пузыря с нормальной массой тела, получающим сахароснижающие препараты (диета на 2500 калорий)