загрузка...

Кефирная диета

Очень строгая диета. В течение первых четырех дней организм получает всего 1000 калорий, а на пятый-седьмой - и того меньше. Вы резко сбросите нужное количество кило­граммов, но будьте осторожны со своим здоровьем. Рекомендуется повторять такую диету не чаще раза в два-три месяца.

1 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, 400 г вареного в клубнях картофеля на обед, или по 200 г на завтрак и обед.

2 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед - 200 г вареного куриного

филе.

3 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед - 200 г вареного говяжьего или телячьего филе.

4 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед - 200 г вареной нежирной рыбы.

5 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед - сырые овощи или фрукты (помидоры и огурцы, морковь, яблоки и апельсины), можно съесть до 500 г. Бананы и вино­град, а также свекла не подходят.

6 день. Только кефир, полтора-два литра.

7 день. В этот день желательно пить только минеральную воду. Если слишком трудно - питайтесь так же, как в 6-й.

Помимо кефира можно пить воду, в кофе и чае лучше себя ограничить. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Жирность 1-2,5 %.

<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Кефирная диета:

  1. Пищалев В.. Диета по генетическому коду, 2006
  2. Элиминационная диета
  3. Кремлевская диета
  4. Белковая диета
  5. Диета - великая сила.
  6. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
  7. Диета при беременности
  8. Ананасная диета
  9. Вегетарианская диета
  10. Диета на зеленом горошке
  11. Диета «Здоровый образ жизни»