загрузка...

Как жить дальше заканчивающим программу – о питании

Как вы уже поняли, мы восстановили нормальный обмен веществ – восстановились и основные функции Организма. Канули куда-то привычные заболевания и проблемы с кожей и волосами. Если что-то осталось – Программа пройдена халтурно – только и всего.

Можно, конечно, второй раз этим же заняться на досуге, но – открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому, если вам дороги ваши успехи – доделывайте себя до идеала, и только тогда заканчивайте.

Когда можно вернуться на допрограммный стол: никогда. Вы уже поняли в процессе прохождения Программы, что есть чистые продукты, не засоряющие Организм, а есть вкусные, но очень вредные. И они нас не касаются совершенно – ведь мы в самом начале договорились: МЫ ИЗМЕНИМСЯ – и изменится наше мировоззрение и наши привычки. И возврата нет – если вы вернетесь к прежнему образу жизни, вы получите прежние проблемы со здоровьем и фигурой. Все равно что пьющий человек бросил бы пить, поправил здоровье, а затем опять за стаканчиком тянулся.

Как жить дальше: осознанно. Что мы на самом деле добились – осознанности своих действий. У многих эта осознанность вышла из границ стола и разбрелась на другие сферы деятельности – новый взгляд на свои занятия, на образ жизни.

Не забывайте только: как вы неуверенно и странно себя чувствовали в первые дни ведения Блокнота, и какие ломки были при переходе с одного образа питания на другой – так же точно может случиться и с другими сферами бытия – и неуверенность, и ломки. Другое дело, что здесь вы уже имеете бесценный и осмысленный опыт – вы знаете, что любое изменение сопровождается ОЩУЩЕНИЯМИ, и эти ощущения конечны, то есть когда процесс изменения входит в какое-то определенное русло – проходит и неуверенность и дискомфорт, но зато какой кайф наступает!

Так что Блокнотик как идею – не бросайте. Пригодится еще не раз!

Что мы едим теперь: КАК БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ – каши. То есть каши я рекомендую есть каждый день, и не как гарнир, а как самостоятельное блюдо, гарантирующее вам здоровье. То есть 20–25 % дневного рациона – каша. Из овощей мы отдаем предпочтение моркови, луку и зелени – петрушке, укропу, сельдерею, тархуну, чаберу, иссопу. Кинза – ограниченное количество. Затем идет тыква, кабачок, патиссон.

Далее – цветная капуста и капуста, состоящая из одной кочерыжки. Потом свекла, обычная капуста и всякие брюссельские, кольраби и прочие.

Грибы тоже хороши, но в процессе набора продуктов если у кого-то было ухудшение от грибов – то в таком случае лучше не употреблять грибы, или совсем по чуть-чуть. Это касается и других продуктов: если было от чего-либо ухудшение – расстройство желудка или сыпь, или какие-то еще проблемы, – значит, это на ваш продукт, и вы смело отказываетесь от него.

Животная пища: сначала мы добавили кальмары и креветки, затем рыбу, (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яйца – лучше не чаще 2-х раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежирной баранины.

О сырах: до свиданья, сыр! Очень редкое у нас лакомство. Сыр – это самая сильная концентрация молока – специально для тех, кто хочет поправиться. Но опаснее всего в сыре – казеин, – неперевариваемый совершенно. Его в сырах очень большое количество. В принципе сыр и состоит из казеина и жира. Кто знает – есть клей такой – казеиновый. Вот из этого казеина как раз делается. Не растворяется ничем – нет растворителей для него. У детей вырабатывается специальный секрет в желудке для переваривания этого казеина, но к семи—десяти годам полностью уже перестает вырабатываться.

Поэтому сыр мы можем позволить себе как исключение. И лучше козий или овечий – очень вкусные, кстати.

Напитки: самое оптимальное – это настой сухофруктов. Сухофрукты промываются как следует в холодной воде, затем заливаются кипятком, и укутываются на несколько часов. Получается любимый с детства компот, только не вареный. Сахар не кладем, для сладости кладем чуть больше фруктов.

Затем – цикорий.

Этот напиток рекомендуется как лечебный, и если вы распробуете его вкус – вы получите мощный источник энергии. Заваривайте его только правильно – он очень вкусный и душистый. Но не надо как кофе его делать – это чересчур крепко! Правильно заваренный цикорий по цвету как чай.

Также рекомендую кофейный напиток из злаков – только не покупной, а сделайте сами: пережарьте зерна пшеницы, ячменя (перловка), кунжута, чуть-чуть арахиса, размелите в кофемолке и заваривайте – это жидкая ПОЛЬЗА получается!

Очень полезны травяные чаи – сборы брусничного-земляничного-малинного листа, и иван-чай. Можно индивидуально подобрать себе очень изысканные напитки с сушеными цветочками васильков, шиповника, медвежьих ушек, липы и др. Сделанные на основе душицы, богородской травы – чабреца, лимонной мяты, и других негорьких трав с приятным запахом, – их можно не только пить, ими и обмываться – одно удовольствие!

О мяте: мятные напитки очень вкусны, и мятный чай любят многие. Но в мяте, вернее, в ментоле, придающем траве характерный вкус, кроется одна очень коварная хитрость: мята, при ее освежающем вкусе – считается во всех травниках горячей травой, и с довольно высокой степенью. Попадая в желудок, она разогревает его, способствуя возникновению аппетита. А видимость – что она освежает рот и заглушает аппетит.

На этом свойстве ее основана вся коммерческая деятельность пищевых магнатов: предложить потребителю мятную жвачку для освежения рта и этим – вызвать аппетит. Затем накормить его чипсами и орешками, и другими продуктами с большим содержанием вкусовых добавок – что неминуемо вызовет жажду. Затем убрать эту жажду фантой-колой-пепси-и-другой-сладостью и напугать кариесом, чтобы потребитель снова потащил в рот мятную жвачку с «арктической свежестью». Из этого порочного круга нам удалось с честью вырваться, и мы уже не потребители, автоматически сующие в рот все, что видят перед собой.

Но мятный чай мы пьем только с утра, согреваем желудок для еды, и затем, после чая, завтракаем – вот в такой комбинации мятный чай будет максимально полезен.

И листики мяты мы кладем на бутер тоже только в первой половине дня.

Травяной чай: К этой Программе мы заказали хороших трав. Нашли предприятие сибирское, которое поставляет высококлассное сырье – чистые и качественные травы, а не невнятное сено, которое продается в наших аптеках – коробочки красивые, а внутри труха. И фирма «Игротехника» с весны 2007 года выпустит в продажу пока три-четыре варианта чая, для разных нужд. Чай для тех, у кого склонность к запорам и к засорению кишечника, другой для тех, у кого слабоват или поражен или деформирован желчный пузырь, и третий – нормализующий работу почек, у кого слабоваты или травмированы почки. Еще на первое время предусмотрен успокоительный (типа пустырника) чай, и специальный женский. Все сборы по лучшим рецептам и изумительного вкуса и аромата, не горькие и не пахнущие лекарством. Затем ассортимент будет расширен.

Найти этот чай можно будет в Интернет-магазине по адресу: www.igrotehnika.ru

Что мы не едим никогда: картошку, помидоры, баклажаны, перец сладкий и чили, короче, все семейство пасленовых у нас под запретом.

Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим пророщенных зерен пшеницы, люцерны – она же альфа, и прочих злаков и зерен.

Мед и сахар также под запретом.

Мы категорически не пьем кофе и пиво.

Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков.

Мы не употребляем йогурты, молоко из магазина и все, во что добавлены консерванты – это практически все молочные фасованные продукты. Вы сами посудите, что такого надо наложить в молоко, чтобы оно не скисало год?

Мы вообще избегаем консервов всех мастей.

Мы никогда не едим продуктов, не зная точно, из чего они приготовлены, поэтому у нас на столе нет сосисок и колбас. Эти продукты очень сильно закисляют Организм и засоряют его консервантами, а все мясные и консервы – готовятся с добавлением селитры – те же нитраты, только добровольно нами поглощаемые.

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. Полное руководство но выделке собственной Шкурки. 2007

Еще по теме Как жить дальше заканчивающим программу – о питании:

  1. КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ
  2. Не могу похудеть. Как жить?
  3. Питание как фактор сохранения и укрепления здоровья. Физиологические нормы питания. Значение отдельных компонентов пищи в питании человека. Значение белков в питании человека, их нормы и источники поступления в организм
  4. Рациональные программы парентерального питания
  5. Как проходит программа
  6. Как работает программа
  7. КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
  8. Как провести четыре дня: наша программа
  9. Двигаемся дальше
  10. Завершение методики или что делать дальше.
  11. Как перейти к реформе питания
  12. Питание как потребность
  13. Тема «Питание как фактор здоровья»
  14. Как практически осуществить нужное нам питание
  15. Программа учебной дисциплины с методическими указаниями по изучению каждой темы программы и вопросы для самоконтроля
  16. Как поддержать нужное нам питание на работе и в офисе
  17. В каких случаях раздельное питание следует рассматривать как лечебное
  18. Я сейчас учусь вдали от родного города, и мне прихо­дится жить в разлуке с мужем.