загрузка...

Экспресс-диета «Генеральная уборка»

Эта французская диета позволяет без вся­кой голодовки потерять 0,5 кг за счет гормо­нальной уборки организма и еще 1 кг за счет сокращения в пище количества жиров до безо­пасного минимума.

Включает продукты, которые содержат фитогормоны — вещества, сходные по своему биологическому действию с гормонами челове­ка. Поступая в организм с пищей в небольших дозах, они мягко регулируют гормональный фон и помогают бороться с лишним весом. В состав некоторых фруктов, например киви, входят фитогормоны, которые разрушают жировые клетки. Многие виды рыбы ускоря­ют синтез гормона глюкагона, который выго­няет жир из так называемых депо, где они от­кладываются годами. Груши поддерживают в женском организме должный уровень мужских половых гормонов.

Взамен жиров французские диетологи предлагают включить в рацион больше про­дуктов, богатых хромом, селеном, медью, же­лезом — мироэлементами, которые буквально расшевеливают обмен веществ, способству­ют сжиганию жира, а также клетчаткой, ко­торая выводит токсины и лишнюю жидкость, делает кожу более эластичной, и протеинами, ведь белковая пища хорошо насыщает, под­держивает мышечную массу и улучшает об­мен веществ.


Вес продукта указан в готовом виде! Если у вас нет аналитических весов, помним: пор­ция белков (мясо, ветчина, рыба) должна быть размером с вашу ладонь, остальная пища (ово­щи, каши, салаты и пр.) — две горсти или один стакан.

• Ланч: свежевыжатый сок 200 мл или фрукты 200 г

Полдник. На выбор (чередуем): груша / киви и ягоды 100 г / 2—3 абрикоса или персик / папайя / банан / клубника 150 г

Норма воды — около 1,5 л в сутки (по же­ланию), рекомендуется пить 3—4 раза в день холодный зеленый чай.

Отвар шиповника

Ингредиенты: 100 г сухих плодов шипов­ника.

Плоды шиповника раздавить, залить 1 л во­ды, поставить на огонь. Прокипятить 5—7 ми­нут под закрытой крышкой. Настаивать 2— 3 часа, процедить сквозь три слоя марли.

Такой отвар — замечательное витаминное средство, обладает желчегонным и мочегон­ным свойствами, понижает артериальное дав­ление.

<< | >>
Источник: Трифонова М. В.. Переговоры с колбасой, или Мы — то, что мы едим. 2009

Еще по теме Экспресс-диета «Генеральная уборка»:

  1. Генеральная уборка в помещениях ЛПУ
  2. Правила проведения генеральной уборки в ЛПУ
  3. Санитарные требования к уборке помещений
  4. Текущая уборка помещений ЛПУ
  5. Инструкции по уборке палат
  6. Генеральная интеллект-карта
  7. Уборка на успех
  8. Регламентирующие документы для проведения генеральных и текущих уборок в ЛПУ
  9. Способы уборки и уничтожения трупов животных
  10. Экспрессия вирусных геномов
  11. ИММУНОГИСТОХИМИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭКСПРЕССИИ МУЦИНОВ В КАРЦИНОМАХ ЖЕЛУДКА
  12. Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, территории и генеральному плану участка
  13. Экспресс-диеты
  14. ГЕНЕРАЛЬНАЯ ИНТЕЛЛЕКТ­ КАРТА
  15. СТРОЕНИЕ ГЕНОМА И ЭКСПРЕССИЯ ГЕНОВ ВИЧ
  16. Анализ схемы генерального плана