загрузка...

Диета Баелза

Диету, позволяющую чувствовать себя активно и оставаться бодрой, но при этом хорошо сбрасывать вес, придумал профессор Баелз из Токийского университета. Он исклю­чил из меню продукты, которые действуют на организм успокаивающе, предложив питаться едой, насыщающей человека энергией. Вместо блюд из дрожжевого теста и жирных мясных супов и рагу с картофелем, вместо спагетти, жареного картофеля и сладостей - яйца, море­продукты, каши, овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты.

Продержитесь на такой диете две-три недели (это несложно), ешьте часто, но поне­многу, а в перерывах между едой обязательно пейте горячую кипяченую воду (не меньше литра в день) и чай. Кофе можно пить только 1 раз в день - после обеда или ужина. Для меня главный минус - идея профессора Баелза пить сырые яйца. Поэтому я их варила.

Понедельник, среда, пятнииа

8.00 Четыре сырых перепелиных яйца, 125 г молочного йогурта.

11.00 150 г творога или 200 г творожной запеканки с ложкой сметаны и 250 г грейп­фрутового или виноградного сока.

14.00 200 г овощного супа, 150 г салата из свежих овощей и зелени, 100 г отварного мяса, говяжьего языка или печеночного паштета.

17.00 100 г вареного риса с 5 г сливочного масла, 1 фаршированный перец с овощами, сладкие фрукты (1 красное яблоко или 2 персика, 200 г черешни или винограда и т п.), зеленый чай.

20.00 1 кочан вареной кукурузы с 5 г сливочного масла (или 3/4 стакана кукурузных или овсяных хлопьев), 30-40 г твердого сыра со 150 г салата из свежих овощей (огурцы, помидоры, пекинская капуста или листовой салат, пряная зелень), 250 г мясного бульона, компота или черного чая с сахаром.

23.00 250 г йогурта или простокваши, 100 г свежих или мороженых ягод, политых 20 г

меда.

Вторник, четверг, суббота

8:00. 250 г йогурта или кефира, 100 г свежих или мороженых ягод (малина, клубника или вишня).

11:00. 100 г гречневой каши, 120 г вареной или приготовленной на пару рыбы, 150 г салата из свежего редиса или редьки, 250 г апельсинового сока.

14:00. 200 г рыбного или грибного супа, 150 г салата из морепродуктов, 150 г свежих овощей.

17:00. 150-200 г тушеных или жареных на гриле без масла овощей посыпать 20 г тер­того сыра или полить 20 г сметаны, кислосладкие фрукты (1 зеленое яблоко, 3-4 сливы и т. п.), зеленый чай.

20:00. 3/4 стакана мюсли с орехами и сухофруктами с 250 г виноградного или апель­синового сока.

23:00. 250 г йогурта или простокваши, 10 г оливкового масла.

Воскресенье можно сделать либо разгрузочным днем, либо, наоборот, питаться в этот день так, как хочется, - в зависимости от того, хотите вы похудеть быстрее или комфортнее.


<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Диета Баелза:

  1. Пищалев В.. Диета по генетическому коду, 2006
  2. Элиминационная диета
  3. Кремлевская диета
  4. Белковая диета
  5. Диета - великая сила.
  6. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
  7. Диета при беременности
  8. Кефирная диета
  9. Ананасная диета
  10. Вегетарианская диета
  11. Диета на зеленом горошке
  12. Диета «Здоровый образ жизни»
  13. Экспресс-диета «Генеральная уборка»
  14. Терн О.. Диета пятнашки, 2012
  15. Люди, которым помогла диета Ласкина
  16. Диета при кормлении ребенка грудью
  17. АНТИРАКОВАЯ ДИЕТА доктора Ласкина: продолжение темы
  18. Диета Анны Сейлер-Хаус