Диета Анны Сейлер-Хаус

На этой диете можно сбросить лишний вес и не чувствовать себя очень голодной, потому что в меню много овощей, фруктов, а сумма калорий рассчитана так, что и на хлеб с маслом, так сказать, хватает.

image90

В день можно съесть:

400 г овощей;

300 г фруктов;

40 г хлеба;

160 г нежирного мяса;

1 вареное яйцо;

500 г молока;

20-30 г сыра или творога;

10 г сливочного масла.

Завтрак. 100 г грейпфрута, 1 вареное яйцо, 20 г хлеба,

5 г сливочного масла, 200 г обезжиренного молока.

Второй завтрак. Кофе или чай.

Обед. 80 г нежирного мяса, 200 г сырых или вареных овощей,

1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, чашка кофе или чая.

Полдник. 20 г хлеба, 5 г сливочного масла, 30 г кислого сыра или творога, 100 г обез­жиренного молока.

Ужин. 80 г нежирного мяса, 200 г овощного салата, 1 фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин), 200 г обезжиренного молока, кофе или чай.

<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Диета Анны Сейлер-Хаус:

  1. Пищалев В.. Диета по генетическому коду, 2006
  2. Элиминационная диета
  3. Кремлевская диета
  4. Белковая диета
  5. Диета - великая сила.
  6. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
  7. Диета при беременности
  8. Кефирная диета
  9. Ананасная диета
  10. Вегетарианская диета
  11. Диета на зеленом горошке
  12. Диета «Здоровый образ жизни»
  13. Экспресс-диета «Генеральная уборка»
  14. Диета Баелза
  15. Терн О.. Диета пятнашки, 2012
  16. Люди, которым помогла диета Ласкина
  17. Диета при кормлении ребенка грудью
  18. АНТИРАКОВАЯ ДИЕТА доктора Ласкина: продолжение темы
  19. ДИЕТА ЛАСКИНА И ЧИТАТЕЛИ «ФиС»
  20. Примерное меню на неделю (диета 7)