ДЕНЬ ШЕСТОЙ - ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

И так, приступим!

Для осознания нашего настоящего состояния нам необхо­димо составить Дефектную Ведомость нашего организма. По­ступим примерно так:

Голова

Волосы: в каком состоянии, выпадают ли, секутся, какой вид внешний. Седина может быть или цвет невыразительный, насколько часто приходится мыть, склонность к сухости или жирность и т.п.

Кожа головы: состояние кожи, наличие перхоти, сухость, раздражение, прыщики, воспаления кожи, бугорки, язвочки — подробно все дефекты и расположение их на голове.

Лицо

Кожа лица: подробно перечислите постоянные дефекты — прыщи, волдыри, участки шелушащейся кожи, аллергические высыпания, пятна. Отдельно вспомните периодически возни­кающие неприятности: трещины на губах, ячмени, сухость губ, носа. Лучше, если разберете каждую часть лица отдельно: гла­за, губы, щеки, нос, лоб, уши не забудьте!

Отметьте не только прыщики, но и сосудистые звездочки, веснушки, и тонус кожи.

Слизистые оболочки: состояние десен, языка, дурной за­пах изо рта, ноздри — вносу бывают язвочки и нарывчики, обя­зательно отметьте — присутствует ли опухание десен периоди­ческое.

Так же подробно разбираем дальше:

Шея и область декольте

Спина

Руки — обязательно состояние локтей и локтевых сгибов, кожа ладоней и пальцев, состояние ногтей. Обратите внима­ние на температуру рук: какие они преимущественно — холод­ные или горячие. Протестируйте кожу на реакцию: проведите длинную царапину ногтем от запястья до локтевого сгиба по той стороне руки, где нет волос — в какой цвет окрасился след? Покраснел? Побелел? Покраснел и припух? Никак не окрасил­ся? Только через 10 минут изменился цвет?

Грудь и бока

Живот

Ягодицы

Бедра и кожа в паху

Колени и подколенные ямки

Голени — отдельно икры и лодыжки

Голеностопный сустав

Пятки и подошвы — разобрать подробно как руки.

Это не все. Еще мы должны сообразить, какие у нас есть неувязочки со здоровьем. И также подробно распишем все по порядку, начиная с общих состояний:

• Головная боль, головокружение, слабость, вялость, тя­жесть в организме (укажите где именно — в руках, ногах, животе или еще где-то).

• Желание плакать, ругаться, спрятаться или какие-то дру­гие неприятные эмоции.

• Неуверенность в себе, приступы паники, страха, бессон­ница или сонливость.

• Зябкость или внутренний жар.

• Склонность к поносу или запору.

• Отечность — в каких именно зонах — лицо, глаза, живот, конечности.

• Болезни уха-горла-носа, слизь или сухость, воспаления, зуд в горле и ушах.

• Тонзиллит, склонность к ангинам или простудам.

• Давление, аритмия, стенокардия.

• Астма, бронхит, удушье, кашель, нехватка воздуха — в

каких случаях.

• Отрыжка, метеоризм, колики, боли в желудке, в печени, желчном пузыре.

• Изжога, расстройство пищеварения.

• Циститы, задержка мочи, расстройства менструаций, за­болевания предстательной железы, болезни почек.

• Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас.

• Судороги в руках и ногах.

• Боли в коленях, бедрах, икрах, в голеностопе, в пятках.

• Варикоз.

• Нарушения в работе щитовидной железы, надпочечни­ков, поджелудочной.

• Сами дополните свой список — наверняка я упустила многие болячки и нездоровые состояния.

Пожалуйста, не перечисляйте названия болезней, а пиши­те только симптомы, которые вас беспокоят. То есть если бо­лит голова, то так и пишите — «болит голова» и особенности вашей головной боли, а не вспоминайте — «мигрень» ли это или «спазмы сосудов», или простужен «тройничный нерв».

У вас может получиться очень большой список — пусть это вас не пугает. Как только вы напишете его — сразу же убирайте с глаз долой, чтобы не расстраиваться. Мы написали его не для того, чтобы портить себе настроение, а для осознания своего тела, ведь наверняка вы со своим телом так подробно никогда не знакомились.

Нам такое знакомство необходимо. Ну и для радостного триумфа, конечно, когда вы через некоторое время будете де­сятками зачеркивать строки ваших дефектов, а некоторые за­писи и не вспомните, что они значили!

ЗАДАНИЕ ШЕСТОГО АНЯ: Составление Дефектной Ведомости займет у вас изрядно времени. И чтобы отдохнуть немного, разве­дайте сегодня дорожку, по которой вы будете совершать ежеднев­ные прогулки. Для начала выберите не слишком длинную дистанцию — в пределах километра (15—20 минут прогулки неспешным шагом). Желательно ровный путь, без ямок, и не слишком многолюдный, чтобы вы могли свободно идти в комфортном для вас темпе.

Это не должна быть дорога на работу или в магазин — это са­мостоятельная прогулка средним шагом. Не забудьте обувь — это тоже залог успеха. Спортивный привлекательный наряд, в котором должно быть жарковато и не продуваться ветром. Этот наряд обя­зательно нарядный и красивый, чтобы прогулки были вам в радость!


<< | >>
Источник: Лисси Мусса. Полное руководство но выделке собственной Шкурки. 2007

Еще по теме ДЕНЬ ШЕСТОЙ - ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ:

  1. ДЕНЬ ШЕСТОЙ - ВИЖУ-ЕМ
  2. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ - КРИЗИС САМОИДЕНТИФИКАЦИИ
  3. ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ - пропадай, моя фигура!
  4. День шестой. Как сохранить стройность, или гарантии стабильности
  5. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
  6. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
  7. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
  8. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
  9. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
  10. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
  11. ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ
  12. ДЕНЬ СОРОКОВОЙ - О БЕЛКАХ, ТОКСИНАХ И АЛЛЕРГИИ
  13. Водный день – проблемы
  14. Санитарный день на ферме
  15. ДЕНЬ 8 МАРТА
  16. ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - НОВОСТИ ПИТАНИЯ