ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Ничто так не снимает сонливость, как ча­шечка крепкого сладкого горячего кофе, вы­плеснутая на живот.

Что хочу сказать: вот посмотрите сами, что получается! Мы еще с пищей вообще никак не разбирались, и все пока едят то, что обычно ели.

Блокнотик мы ведем всего пятый-шестой день. А результаты налицо:

Белая и Пушистая — день первый

Итак... приступим...

Исходные параметры: рост — 165, вес — 80 кг, размер одежды 52—в области бедер, 48— от талии и выше.

Параметры в результате акции «из тушки фигурку» вес — 55 кг, размер одежды 46 — в об­ласти бедер, 44 — от талии и выше.

Время приема пищи я не фиксировала... не знаю, надо ли это. Зато все, что пихала в рот, записывала: утром — чашка кофе(150 г), с кофе

вприкуску 1 ч. л. варенья и 1 кусочек сыра, 5 ви­шенок размороженных.

Далее в течение дня:

Кусочек гематогена — ребенок мой дал от­кусить, кусочек докторской колбасы.

150 г сока, 6 орешков арахиса — в микровол­новке делала старшему дитю... ну как же не цапануть... І чашка кофе (ну люблю я его) с 200 г ветчины.

Периодически подходя к холодильнику, выпивала по 100 г кефира (1%), и так 3 раза.

Чашка чая (рэд слим — для очищения - ну, по крайней мере, так написано на упаковке, да и вкусный он сам по себе) 150 г.

Кусочек колбасы и кусочек сыра с чаем.

1 чл. черничного варенья — друг привез — надо было попробовать.

1/4 пиццы — брат угостил опять-таки с чаем 150 г.

2 ч.л. черничного варенья — забыли убрать в холодильник... ну как не сцапать...

1 леденец — ребенок угостил, 3 клюквенки в сахаре — опять-таки ребятенок... ну как отка­жешь! Кусочек куриной гудки масенький...

7 вишенок — специально стоят, когда что-нибудь хочется сунуть в рот.

5 орешков арахиса остались — дитенок ие доел, 1 яблоко.

Вот, собственно, и все.... Но что я замети­ла... на столе стоят сушки для ребят, и сама нет-нет да сцапаю пару-тройку.... А сегодня стоят они такие притягательные... а я на них посмотрю и подумаю: а хочу ли я съесть суш­ку? Вроде нет... и таки ни разу не взяла...

А вот о брючках отдельная песня....В шка­фу висят старые... вернее, они совсем новые — одевала несколько раз, но потом заберемене­ла... и все... не одеть... Но они размера 48-го, а мне же надо 46-й! Вот и пошла в магазин поку­пать новые. Говорю продавщице — мне нужны брюки 46-го размера... Третьими по счету были ОНИ! КАК мурррррррркнули! Летние светло-бежевые... простенькие, но такие милые!

— Беру! — говорю продавщице... Так она минут 10 уговаривала меня их примерить! Значит, она УЖЕ ВИДИТ МЕНЯ В ЭТИХ БРЮКАХ!

Пришла домой... Перед зеркалом приложила брючки к себе, и ОНИ МНЕ УЛЫБНУ­ЛИСЬ! ОНИ МНЕ ЗАМУРРРЧАЛИ - МЫ С ТОБОЙ! Повесила я их аккуратненько на ве­шалку... Им там удобненько ждать меня...

Завтра пойду покупать ведро и ковшик, а заодно красивую стеклянную емкость...

День второй

Коробочка сока — купила по пути из поли­клиники — очень хотелось пить.

Дома, как обычно, утром с мамой кофе вы­пили с парой кусочков ветчины.

Через некоторое время выпили по чашеч­ке чая (каркаде), заев его 3 дольками шоколад­ки, 1 конфеткой и 1 кусочком сыра.

Чаепитие возможно потому, что утром есть не очень хочется, а в животик что-то ки­нуть надо.

1/2 банана — ребятенок не доел... выбрасы­вать не хочется... а так бы съела целый. Еще од­на чашка чая с мороженым — купила новое и за­хотелось попробовать... Кусочек капусты цап­нула со стола, а то он там бедненький одино­кий лежал...

Варила ребенку кисель из черники... проце­дила ягоды и съела... Потому что вкусно. По­том и киселя напробовалась.

Тарелка ленивых голубцов... Потому что поесть надо было, а то по приходу ночи налета­ет жор.

Стакан киселя — ну никак мимо не пройти.. да и пить после голубцов хочется.

Еще один кусок капусты — сидели на кух­не... а капуста рядышком оказалась...

Жарила мужу на ужин картошку.. Ну как не попробовать! Парочка кусочков в ротик. Когда ел муж—у нас уже своеобразный ритуал—сидим на кухне разговариваем, он ест, а я пью кофе.

Очистила ребятенкам по апельсину... Не доели,., доела я...

Теперь о ведерке... Такое прозрачнень­кое... пузатенькое и очаровательный ковши­нчек... ТАК они мне мурррррчат! Даже удоволь­ствие получила, когда покупала. Со стеклянной посудой тяжелее... нигде не найти чтоб муррркнуло...

Значит, есть еще простор для полета фан­тазии! И Будем искать...

Третий день

Утром открыла холодильник, взяла с тарел­ки кусочек ветчины... разжевала и запила ке­фиром, потому что что-то захотелось засунуть в рот, перед тем как покурить.

После поликлиники выпила чашечку кофе с мамой. Потому что, приходя с улицы, мы все время пьем кофе — так заведено... привычка, наверное.

Позавтракала тарелкой голубцов, запив па­рой глотков сока из холодильника. Потому что ел сын, и я с ним за компанию.

Чашечка чая с шоколадкой. Потому что ма­ма спросила: будешь? И я не стала отказывать­ся, мы так часто пьем чай.

Потом ребенок угостил конфеткой.... Как не съесть!

На прогулке брат угостил мороженым. То­же съела... не отказываться же.

Вернувшись с прогулки с сыном, выпили по чашечке бульона с сухариками...

Старший сунул в рот мармеладку... потом взяла вторую — вкусная очень оказалась. С чаем несколько морских камешков.

На прогулке подружка предложила съесть по мороженому. Съела за компанию.

Сыр и ветчину—с чаем — просто захотелось кушать, а вечером что-то серьезное уже нельзя.

И еще раз чай с морскими камешками.

И такой напрашивается вывод, что я ем за­частую просто ради компании...

Четвертый день

Ночью стакан минералки... хотелось пить.

Утром — кофе с кусочком ветчины, просто утренний кофе как завтрак.

Проснулась мама — с ней за компанию чай­ку с морскими камешками.

Еще чашечка чая — не напились... Уже с ку­сочком сыра.

После прогулки — яичница с колбасой — от этого не отказаться, потому что кушать хоте­лось, чай, чтоб запить.

Мармеладка — попалась на глаза, и я ее съе­ла... просто машинально сунула в рот.

Апельсин... Очистила ребенку—он недоел— доела я.

Чай с конфетками — вроде небольшое чув­ство голода... но не хочется есть что-то серьез­ное... вместо, так сказать, еды.

Чуть цапнула картошки и отщипнула куроч­ки — пока готовила мужу ужин.

Муж ужинал — сидела вместе с ним и, чтоб не было соблазна, пила кофе.

После перекура — пара глотков сока — чтоб запить запах табака.

Яблоко... В ночи проснулся жорчик — чтоб не есть ничего более существенного.

Ощущения...

После чая — перекур... а чтоб запах вывес­ти — жевательная резинка...

А так в основном либо за компанию — либо доедаю за ребенком...

Иногда просто цапается то, что попадается на глаза...

Может, я и неправильно что-то делаю... но процесс таки пошел!!!

За 4 дня минусовалось 2,5 кг!!!!!!!!

Вы видите, кто действительно добьется це­ли, к кому брючки в ручки прыгнут?

Вот какой получается интересный момент: Белая и Пушистая ест все подряд, да еще как ма­ленький экскаватор, а на деле получается, что вес уходит!

Почему так происходит — это чуть позже, а пока призываю вас — займитесь блокнотиками всерьез! Без них у вас дело не пойдет, бу­дут привычные мучения и грусть от созна­ния, что все вокруг покусывают и погрызывают, а вы в одиночку кефирчик тоскливо попиваете.

Особо неверующие Фомы могут убедиться сами — ее дневничок на Форуме выложен, она ту­да каждый день отчеты пишет. И результат — 4 дня — и 2,5 кг как не бывало! А как вкусно опи­саны покупки брючек и ведерка! Сама бегу поку­пать срочно!

Я выделила в ее отчетах-письмах некоторые фразы — это информация к размышлению...

И это не единственная такая героиня.

Открываем блокнотик Оранжевой (начат 22 апреля, запись 26 апреля):

Оранжевая

...Вот пока доедешь до дома, почти всегда успеваешь проголодаться. Пока грела себе супчик куриный, слопала кусок колбасы. Что-то уж совсем терпения не было. Потом съела полтора половника супчика. А потом еще граммов 100 рыбки отварной. А потом чего-то потянулась рука к кусочку курицы. Такой он соблазнительный. Не удержалась. А есть-то уже и не хотелось. Ну а потом налила себе опять чаю зеленого... Вот он, по-моему, спаса­ет от чувства переедания. Постепенно все ус­таканивается внутри.

Потянуло меня что-то на весы. И на тебе! Испугавшись моей задумчивости над процес­сом поедания всякого разного, два килограммчика за три дня убежали! И это несмотря на ве­черний перебор!

Вот еще открытие: «Самое главное я узнала про себя: голода у меня практически не бывает, а если подробнее вспомнить, то сам голод я уж и не помню, когда испытывала. А вот аппетита — хоть отбавляй! Когда я нахожусь в компании, я ем сравнительно меньше (чтобы не отвлекать­ся на записи, да и еще рассказывать друзьям для чего все это, и поймать после этого сочув­ствующий взгляд как-то не хочется). А вот когда одна!.. Тут даже сложность все записывать не пугает, поэтому не могу похвастаться, что наедине сама с собой стала меньше есть, толь­ко вот блокнотик заканчивается. Поскольку я обнаружила у себя 30-разовое питание (если считать все куски, сухарики и конфетки), это меня, конечно, напрягло. Да и время на записи всего съедобного (т.е. зачем я это ем) увеличи­ло время трапезы. А это оказалось в какой-то степени полезным — я меньше времени стала смотреть телевизор.

Еще я поняла, почему у меня постоянно ку­ски во рту — поговорить не с кем (а, видимо, хо­чется!)! Одиночество — это была самая частая причина поедания этих кусков. Хотя я всегда считала, что у меня пруд пруди друзей и знако­мых и скучать мне не приходится! И вот ока­зался такой облом! А вот на работе мне просто некогда поесть, а поговорить — куча возможно­стей, поэтому у меня там аппетита нет совсем.

Киска-Малявка

27 апреля

А у меня радостная новость. Сегодня всего четвертый день, я а попрощалась на веки веч­ные с 2 кг своего веса. Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.

28 апреля

Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Се­годня потянулась за конфеткой — а потом ре­шила, что бежать за ручкой и записывать... ай... ну ее на фиг, эту конфетку... и сразу ее рас­хотелось!

Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления — почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой — нам действительно необходимо что-то срочно съесть.

Блокнотики вести обязательно и — ОГРОМ­НАЯ ОШИБКА! — вести их на компьютере или в уме. Я же написала вам сразу — блокнотик ВСЕ­ГДА под рукой, на браслетик прицепите, мешо­чек с блокнотиком на грудь повесьте, но записи должны быть не после еды, а за минуту до — все ваши размышления.

Это — основной психотерапевтический мо­мент, еда играет второстепенную роль.

Вот наша Волшебница Флокси правильно все поняла и, меньше недели прописав свою тя­гу к курению — бросила курить без всяких слож­ностей, она поняла по ходу эксперимента свое­го, что все песни о зависимости никотиновой — полная ерунда. И теперь дышит духами и тума­нами, а не дымом и сигаретным перегаром.

Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого и ад собой не испытала, и нервы ее в порядке, и гордость за содеянное тоже при ней.

Вы в процессе прохождения программы так­же будете делать выводы сами — я даже намекать не буду ни на что. Зато эти ваши открытия будут похожи на озарения!

Флокси

В Лиссиной программе участвую — из инте­реса и обещанного оздоровительного эффек­та. Ем теперь осознанно.

Могу от себя посоветовать — всегда спра­шивайте организм, а хочет ли он действитель­но жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только ти­хое недоумение: «И вправду, чего это я?»

Организм себе лишнего не захочет, ни к че­му это ему, а вот мозги... да к тому же автомати­зированные...

В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ.

ЗАДАНИЕ СЕДЬМОГО ДНЯ: Выберите до­рожку, по которой вы пройдете примерно кило­метр.

Выберите день, когда вы сможете полно­стью отказаться от еды.

Выберите время, когда вы сможете ходить (километр — это примерно 12—15 минут).

Это не должна быть дорога на работу — это самостоятельная прогулка средним шагом.

Не забудьте обувь — это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и который не продувается ветром.

В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно — это мо­жет каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день X. Сама я выбрала пятницу — в этот день поддержка постя­щимся свыше. Те, кто не переходит на очищаю­щую программу, продолжают делать все дейст­вия вместе с нами, но на своем образе питания.

После водного дня мы перейдем на 5—7 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет.

Но сначала мы должны упорядочить веде­ние наших дневников, заговорить воду и по­пробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть мак­симально комфортной температуры и доставлять вам самые приятные ощущения. Ковшик пока не нужен. Наливайте ведро воды и обли­вайтесь. Даже если вы собрались в душ. Душ и обливания ничего общего не имеют — вот даже называются по-разному. А уж когда мы с Волшеб­ной водой обливания устроим...

Уже вы знаете, где вы берете петрушку и ре­диску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 молотого арахиса и тыквенных семечек — можно заменить.

И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цель­ную, можно дробленую, но не манку.

Итак, завтра мы выходим на дорожку, развесе­лившись и в предвкушении Работы со своим Лю­бимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мяг­ко и с любовью, чтобы он не пугался. Пока потре­нируемся на небольшом участке дорожки, чтобы завтра получилась полноценная прогулка.

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

  1. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
  2. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - АНТИ-ЛОПА
  3. День седьмой. Время для отдыха
  4. ДЕНЬ СОРОК СЕДЬМОЙ - ГЛУБОКАЯ ОЧИСТКА
  5. Первые результаты
  6. ПерВЫе реЗульТаТЫ демоГраФиЧеСКой ПолиТиКи
  7. Древняя Месопотамия: первые лекари, первые рецепты в письменной истории человечества
  8. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
  9. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
  10. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
  11. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
  12. Лекция седьмая. ПСИХОЛОГИЯ ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ
  13. Конец седьмого месяце занятий по методике
  14. БЕСЕДА СЕДЬМАЯ. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ЛИЧНОСТИ