загрузка...

Больше двигайтесь

Допустим, там, где вы живете, все ездят на машинах. Или же у вас нет возможности каждый день ходить пешком. Однако факт остается фактом: на ваш вес влияют две составляющие - что именно вы едите и сколько калорий сжигаете. Доктор Чудо знал, что я не люблю заниматься спортом (его не любит большинство француженок), но тем не менее мне было необходимо me remuer (двигать задом). Двадцатиминутная прогулка до университета дважды в день оказалась для меня превосходным лекарством. Если вы живете далеко от места работы или учебы, пройдите часть пути пешком. Или же прогуливайтесь по полчаса во время второго завтрака либо после обеда. При ходьбе не только сжигаются калории, но и прекрасно думается; голова проясняется, реже возникает потребность поесть, чтобы улучшить настроение. Задача состоит в том, чтобы с каждым днем постепенно увеличивать физические нагрузки. Не пользуйтесь эскалатором, а поднимайтесь пешком по лестнице. За неделю накопленные калории составят внушительную цифру, но принесут минимум неприятностей.

<< | >>
Источник: Гильяно М.. Почему француженки не толстеют. 2006

Еще по теме Больше двигайтесь:

  1. Двигаемся дальше
  2. Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила
  3. Большая грудь
  4. ПОЛУШАРИЯ БОЛЬШОГО МОЗГА
  5. Кора большого мозга
  6. БОЛЬШИЕ АФФЕКТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА
  7. Большой круг кровообращения
  8. Борьба большими пальцами
  9. БОЛЬШАЯ ПЕЧЕНОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
  10. Любовь с большой буквы «Я»
  11. БОЛЬШИЕ ПОЛУШАРИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА