загрузка...

Белковая диета

Эффективная и несложная в применении, эта диета довольно легко переносится, потому что пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Из раци­она необходимо полностью исключить углеводы и жиры, приправы и соусы. Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай без сахара и травяные настои, зато в неограничен­ном количестве. Продержаться нужно 7-10 дней. После перерыва в 2 недели можно повто­рить диету.

Примерное меню на каждый день

8.00 - 2 вареных яйца;

10.30 - грейпфрут;

13.0 - 200 г отварного нежирного мяса;

15.30 - 2 яблока;

18.00 - 200 г отварной рыбы;

20.30- 1 апельсин.

Наряду с яйцами, мясом и рыбой можно использовать обезжиренный творог, брынзу и другие нежирные сыры, вареную колбасу. А вместо яблок подойдут сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец (но не картофель). В небольшом количестве можно есть сладкие фрукты (виноград, бананы, абрикосы, хурма).

<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Белковая диета:

  1. Диета - великая сила.
  2. Нарушение обмена белков
  3. Пищалев В.. Диета по генетическому коду, 2006
  4. Нарушение синтеза белков
  5. БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН
  6. Белковый обмен
  7. Элиминационная диета
  8. Кремлевская диета
  9. Экспресс-диета «Генеральная уборка»
  10. Нарушение расщепления и всасывания белков
  11. Исследование белков плазмы крови
  12. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
  13. Диета при беременности