Почему надо больше двигаться

Как бы эффектно вы ни смотрелись в обтягивающих джинсах, вам ВСЕ РАВНО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ТЕЛО. То, что вы носите одежду маленького размера, еще не означает, что ваше тело иде­ально или что ваши мышцы и кости достаточно сильны, чтобы служить вам до глубокой старости. И если вы уже приложили немало усилий к тому, чтобы перейти из тяжеловесов в сверхлег­кий вес, то наверняка знаете, что нельзя сбавлять темп и останав­ливаться на достигнутом, иначе все труды пойдут насмарку. Независимо от того, сколько вам лет, насколько вы стройны, как восхищается вашими формами бойфренд, вы должны двигаться. И не ради того, чтобы потрясающе выглядеть в обтягивающем пла­тье и ловить восторженные взгляды любимого. Речь идет о вашем физическом здоровье. Вашей силе. Вашей выносливости. И о мно­гом-многом другом, о чем вы, возможно, еще не задумывались.

Любительницам снотворного. Тренировка в спортзале способ­ствует хорошему сну лучше лекарств. Попробуйте и убедитесь: вы станете спать как младенец.

Интеллектуалкам. Двигаясь, вы помогаете телу успешно выполнять такие функции, как доставка кислорода в ваш гени­альный мозг. Ясность мысли и творческий взлет вам обеспечены.

Соням и кофейным наркоманкам. Кое-кто всерьез опасается, что тренировки слишком утомительны. Это возможно — если вы непра­вильно питаетесь, обделяя свое тело топливом. Но если вы обеспе­чите тело здоровой пищей и водой, необходимыми для движения, тренировки поднимут вашу энергетику на недосягаемую высоту.

Всем, кто входит в группы риска. У вас не очень хорошая наслед­ственность? Среди родственников есть сердечники или диабетики?

Регулярные физические упражнения снижают риск возникновения этих и других недугов.

Пессимисткам. Тренировки подарят вам чувство эйфории, под­нимут настроение и снимут симптомы депрессии и тревожности. Это доказано! Движение делает человека сильным и СЧАСТЛИВЫМ!

<< | >>
Источник: Диас К., Барк С.. Книга о теле. 2015

Еще по теме Почему надо больше двигаться:

  1. Двигаемся дальше
  2. Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила
  3. Как надо питаться
  4. Что надо знать
  5. Что человеку надо?
  6. Как часто надо кормить новорожденного
  7. Модели выхода из кризисов надо заимствовать из немедицинской практики
  8. Как часто надо кормить ребенка и нужны ли ночные перерывы в кормлении?
  9. Часть 6: «почему»
  10. Картинка 6: «почему» - научный график
  11. Борьба большими пальцами
  12. Большая грудь
  13. ПОЛУШАРИЯ БОЛЬШОГО МОЗГА
  14. Кора большого мозга
  15. БОЛЬШИЕ АФФЕКТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА
  16. Большой круг кровообращения
  17. БОЛЬШАЯ ПЕЧЕНОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
  18. Любовь с большой буквы «Я»
  19. БОЛЬШИЕ ПОЛУШАРИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА