Настройтесь на успех

Каждая из нас достаточно хорошо знает себя, поэтому мы можем предположить, в какое время дня проголодаемся. Скажем, ближе к вечеру у вас начинает урчать в животе. Вы знаете, что измене­ние режима питания — например, намеченный не на привычные шесть, а на восемь вечера ужин в ресторане вынудит вас переку­сить, иначе до ужина не дотянуть. А если вам приходится вставать ни свет ни заря, чтобы везти детей в школу, на обратном пути вас неудержимо тянет к киоску фаст-фуда.

Так как же настроить себя на успех, когда дело касается здоро­вья? Да точно так же, как вы настраиваетесь на хороший отдых, когда пакуете чемоданы: собираясь плавать в море, вы берете купальник. Если вам предстоит отправиться в пеший поход, укла­дываете кроссовки. Назовите это как хотите — житейской мудро­стью, планированием, подготовкой. То же с питанием. Если вы берете с собой на работу натуральные снэки или заранее выбираете места, где можно перекусить чем-нибудь полезным, вам не грозит набить живот всякой дрянью. Проголодавшись, вы легко попол­ните запасы необходимого телу топлива. Я люблю планировать свое питание. Я чувствую себя увереннее, зная — где бы я ни ока­залась, у меня под рукой всегда будет здоровая еда. Это, если хотите, гарантия того, что мне никогда не придется выбирать меньшее из двух зол.

<< | >>
Источник: Диас К., Барк С.. Книга о теле. 2015

Еще по теме Настройтесь на успех:

  1. Принцип № 5. Настройтесь на позитив
  2. IQ и жизненный успех
  3. Успех вмешательства
  4. Успех
  5. УСПЕХИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ
  6. Заметный успех
  7. Успехи хирургии
  8. Уборка на успех
  9. Мотивация достижения успеха и избегания неудачи московских студентов
  10. Что нужно для успеха
  11. Часть третья. Голограмма успеха
  12. Правило № 7. Большие глаза - залог успеха
  13. Хотелось бы узнать, чему я могу научиться у моей матери. Она заставляет меня переживать эмо­ции — в том смысле, что всегда мне противоре­чит. Она негативно настроена и всегда говорит, что мне не удастся добиться успеха в начатом деле.
  14. Настройка эквалайзера для работы, часть IV: производственная линия
  15. Настройка эквалайзера для работы, часть III: финансы
  16. Социокультурная Типология жизнен стратегий личности
  17. Правила священного круга
  18. Настройка эквалайзера для работы, часть V: правление
  19. Настройка эквалайзера для работы, часть II: менеджер проекта
  20. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ БОЕВОЙ УЧЕБЫ