Фитнес: начало начал

Быть в хорошей физической форме — классно; путь к этой цели неблизкий и трудный, зато увлекательный. Задумываясь о

программе тренировок, выберите то, что будет доставлять вам УДОВОЛЬСТВИЕ. Не беритесь за виды спорта, которые сулят подозрительно быстрый результат. С сомнением воспринимайте то, что считается модным и крутым.

Если вы заранее не убедите себя, что тренироваться — это классно, то регулярных занятий не получится, а значит, и резуль­тата вам не видать. Остановитесь на том, что вам нравится, — на спортивных играх, танцевальной аэробике или тренировках на свежем воздухе. Не исключено, кстати, что занятия помогут вам раскрепоститься, завязать новые знакомства, повысить самоо­ценку. Выбирайте формы физической активности, соответствую­щие вашим предпочтениям.

Втянуться в тренировки проще, если не думать о них как о тяж­кой повинности, а воспринимать как увлекательную игру. Ваше тело в движении, вы получаете мощный заряд энергии, сердце бьется быстрее, вы возбуждены — в общем, вспомните, как это было в детстве. Подумайте о том, что когда-то приносило вам радость, и постарайтесь снова включить ее источник в свою жизнь.

Или попробуйте что-то новое.

Да, я знаю, новое часто отпугивает. Никому не хочется опозо­риться на первой же пробежке или первом занятии в группе йоги. Но какая разница? Главное, что вы пришли на тренировку и зани­маетесь. Я считаю гениальным девиз компании «Найк»: «Просто сделай это». Вот ответ на все ваши сомнения. Я повторяю про себя по пять раз на дню: «Просто сделай это!»

Ведь то же самое происходит у вас на работе. Как вы освоили свою профессию? Если вы составляете отчеты, украшаете торты или сдаете в аренду дома, вы ведь этому учились. Вы же не роди­лись юристом, кондитером или риелтором. Вы стали профессио­налом, потому что просто делали свое дело. Возможно, вы не всегда были лучше всех и не всегда вам везло. Но не в этом суть. Если вы достойно выполняете свою работу, то только потому, что не бро­сили обучение на полпути и продолжали трудиться.

Нам всем приходится учиться. Учить свое тело двигаться — тоже наука. Заставляйте себя двигаться, пока это не войдет в при­вычку. И, как только вы приучите тело двигаться, оно откликнется благодарностью. Тело восприимчиво к учебе и тянется к новым знаниям.

<< | >>
Источник: Диас К., Барк С.. Книга о теле. 2015

Еще по теме Фитнес: начало начал:

  1. Начало
  2. Начало программы
  3. Начало: приготовьтесь рисовать
  4. 4. ПЕРФУЗИОННЫЙ ПЕРИОД Начало ИК
  5. Начало развития языка и речи
  6. НЕСКОЛЬКО СЛОВ В САМОМ НАЧАЛЕ
  7. демоГраФиЧеСКаЯ ПолиТиКа роССии В наЧале XXI ВеКа
  8. Начало систематического изучения детского развития
  9. Немного подготовительной работы перед началом.
  10. Тема 10. Медицина на современном этапе (Начало XXI в.)
  11. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ И ДЕЙСТВИЙ ЛИЧНОГО СОСТАВА В НАЧАЛЕ ВОЙНЫ
  12. Развитие фармации в России во второй половине XIX века – начале XX вв.
  13. Тема 8. Клиническая медицина Нового времени (XVIII – начало XX в.)
  14. Развитие отечественной возрастной психологии в конце 19 начале 20 века
  15. РАЗВИТИЕ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ В КОНЦЕ Х1Х-го - НАЧАЛЕ ХХ ВЕКОВ
  16. Тема 7. Медицина Нового времени: медико-биологическое направление (XVIII – начало XX в.)
  17. Из истории становления и развития российской возрастной психологии во второй половине XIX — начале XX в.
  18. Для тех, кто только начал каши, но едет в отпуск – о питании в дороге
  19. Психологическая война в начале XX века. Первая мировая война