Нужно ли нам особое питание для кормления грудью?


Вам нужно достаточное количество пищи, чтобы поддерживать свое собственное здоровье и энергию. Ваши запасы грудного молока будут сохраняться столько времени, сколько вы будете позволять своему ребенку сосать грудь без помех и полноценно (см.
страницы 21-28). Там, где вводится карточная система на продовольствие, преимущество среди взрослого населения следует отдавать беременным женщинам и кормящим матерям. Для того, чтобы вырабатывать грудное молоко, организму требуется дополнительно около 500 калорий в день сверх обычной потребности. Это означает, например, два лишних куска хлеба или лишнюю порцию картофеля или любой другой имеющейся еды. Однако, организм женщины приспосабливается к лактации за счет более полного усвоения питательных веществ. У вас может быть сильнее чувство голода, но вам не нужно беспокоиться о том, что вам нужна особая пища для того, чтобы вырабатывалось грудное молоко. Рационы питания во всем мире разные. Мясо не является незаменимым продуктом. Все женщины-вегетарианки, которые никогда не едят мяса и рыбы, и женщины, которые никогда не пьют молока, успешно кормят грудью и сохраняют хорошее здоровье. Ешьте разнообразную пищу, включающую овощи, если можете их достать. Постарайтесь достать соль, в которую добавлен йод, поскольку в большинстве стран распространена йодная недостаточность. Во время кормления нет необходимости избегать каких-то определенных продуктов питания. Во время чрезвычайной ситуации ешьте все, что сможете. Не нужно принимать дополнительное количество жидкости. Просто пейте, когда хотите пить.
<< | >>
Источник: Всемирная организация здравоохранения. Кормление грудных детей. 1997

Еще по теме Нужно ли нам особое питание для кормления грудью?:

  1. Помощь, необходимая матерям для успешного кормления грудью
  2. На что нужно обращать особое внимание в послеоперационном периоде?
  3. Фадеева В. В.. Кормление ребенка грудью (Практические советы для молодой мамы), 2009
  4. Бесплатное искусственное питание – не для вскармливаемых грудью детей  
  5. Снабжение продовольствием может быть неустойчивым и ненадежным. Как нам кормить детей старше 6 месяцев, которым нужно больше, чем только одно грудное молоко?
  6. Кормление грудью и менструация
  7. Кормление грудью и возможность оплодотворения
  8. Прекращение кормления грудью.
  9. КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ И ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕТОРОЖДЕНИЯ
  10. Кормление грудью в общественном месте
  11. Продолжительность кормления грудью
  12. Неограниченное кормление грудью
  13. Кормление грудью и новая беременность
  14. Курение и кормление грудью
  15. Кормление грудью, где бы вы ни находились
  16. Первые вопросы о кормлении грудью в роддоме.