загрузка...

Воспаление коленной чашечки и прочая самодиагностика

Повесть Джерома К. Джерома “Трое в лодке, не считая собаки” начинается с трагиче­ской истории о том, как герой почитал медицинскую энциклопедию и нашел у себя симп­томы абсолютно всех болезней, которые были в ней описаны, кроме воспаления коленной чашечки. Если вы подвержены такому же эффекту и уже уверены, что пребываете в депрес­сии, то я могу вас успокоить: скорее всего, это не так. Если бы у вас действительно была настоящая серьезная клиническая депрессия, то вы бы все свободное время лежали лицом к стенке, а не читали научно-популярные книжки. Ну или по крайней мере вы героическая личность - тоже хорошо.

Тем не менее разработано множество опросников, позволяющих более или менее объ­ективно оценить текущее состояние духа. С одним из них я работала в университете, пока писала диплом. Вообще-то я просто предъявляла своим испытуемым всякие звуки и иссле­довала их энцефалограммы, но депрессия может нарушить межполушарную асимметрию и исказить результаты, так что я подбирала для своего диплома только счастливых людей (и, между прочим, это оказалось гораздо сложнее, чем я думала - по результатам опросника отсеялась тогда куча народу, включая и меня саму).

Итак, предлагаю вниманию почтеннейшей публики шкалу Бека, один из тестов для доврачебной оценки выраженности депрессии, - в том варианте перевода, который исполь­зовался на кафедре высшей нервной деятельности СПбГУ Смысл в том, что в каждой группе утверждений нужно выбрать то, которое точнее всего описывает ваше состояние за послед­нюю неделю, включая сегодняшний день. Прежде чем сделать выбор, нужно прочитать все утверждения. Если вы никак не можете выбрать одно из утверждений, то разрешается отме­тить сразу два (хотя обычно такой необходимости не возникает). Я бы не советовала обво­дить утверждения прямо в книжке, если вы не планируете ее выкинуть сразу после прочте­ния, - дело не в том, что мне ее жалко, но вдруг вам захочется через полгода пройти этот тест еще раз?

1

0. Я не чувствую себя несчастным

1. Я чувствую себя несчастным

2. Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства

3. Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести

2

0. Думая о будущем, я не чувствую себя особенно разочарованным

1. Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным

2. Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем

3. Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему

3

0. Я не чувствую себя неудачником

1. Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей

2. Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, - это череда неудач

3. Я чувствую себя полным неудачником

4

0. Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше

1. Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше

2. Я не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было

3. Я всем не удовлетворен, мне все надоело

5

0. Я не чувствую себя особенно виноватым

1. Довольно часто я чувствую себя виноватым

2. Почти всегда я чувствую себя виноватым

3. Я чувствую себя виноватым все время

6

0. Я не чувствую, что меня за что-то наказывают

1. Я чувствую, что могу быть наказан за что-то

2. Я ожидаю, что меня накажут

3. Я чувствую, что меня наказывают за что-то

7

0. Я не испытываю разочарования в себе

1. Я разочарован в себе

2. Я внушаю себе отвращение

3. Я ненавижу себя

8

0. У меня нет чувства, что я чем-то хуже других

1. Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки

2. Я все время виню себя за свои ошибки

3. Я виню себя за все плохое, что происходит

9

0. У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой

1. У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю

2. Я хотел бы покончить жизнь самоубийством

3. Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай

10

0. Я плачу не больше, чем обычно

1. Сейчас я плачу больше обычного

2. Я теперь все время плачу

3. Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу 11

0.

Сейчас я не более раздражен, чем обычно

1. Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам

2. Сейчас я все время раздражен

3. Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично 12

0. Я не потерял интереса к другим людям

1. У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше

2. Я почти утратил интерес к другим людям

3. Я потерял всякий интерес к другим людям

13

0. Я способен принимать решения так же, как всегда

1. Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно

2. Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде

3. Я больше не могу принимать какие-либо решения

14

0. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно

1. Я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим или непривлекательным

2. Я чувствую, что изменения, произошедшие в моей внешности, сделали меня непривлекательным

3. Я уверен, что выгляжу безобразным

15

0. Я могу работать так же, как и раньше

1. Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-то делать

2. Я с большим трудом заставляю себя что-то делать

3. Я вообще не могу работать

16

0. Я могу спать так же хорошо, как обычно

1. Я сплю не так хорошо, как всегда

2. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно, и с трудом могу заснуть

3. Я практически вообще не сплю

17

0. Я устаю не больше обычного

1. Я устаю легче обычного

2. Я устаю почти от всего того, что я делаю

3. Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было

18

0. Мой аппетит не хуже, чем обычно

1. У меня не такой хороший аппетит, как был раньше

2. Сейчас мой аппетит стал намного хуже

3. Я вообще потерял аппетит

13 (отвечать на этот вопрос нужно, если вы не пытались худеть специально):

0. Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного

1. Я потерял в весе более 2 кг

2. Я потерял в весе более 4 кг

3. Я потерял в весе более 6 кг

20

0. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно

1. Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры

2. Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом

3. Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что я вообще ни о чем другом не могу думать

21

0. Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах

1. Я меньше, чем обычно, интересуюсь сексом

2. Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом

3. Я совершенно утратил интерес к сексу

Если вы не просто пролистали опросник Бека, а выбрали варианты ответов, то теперь нужно подсчитать сумму баллов - они соответствуют номерам утверждений. Если вы набрали 0-9 баллов, у вас все хорошо.

Если вы набрали 20 баллов и больше, то речь может идти о депрессии. Это ни в коем случае не означает, что я пытаюсь поставить вам диагноз. Это означает, что будет очень хорошо, если вы сможете отыскать в себе готовность сходить на консультацию к психоте­рапевту - хотя бы один раз, просто на всякий случай. Дело в том, что депрессия - это как пыльный мешок, надетый на голову, который очень трудно снять, потому что почти невоз­можно заметить без посторонней помощи. Может оказаться, что на самом деле ваша жизнь гораздо лучше, чем вы сейчас считаете, - просто в какой-то момент, несколько месяцев назад, в попытке справиться с умеренными, но частыми стрессами ваш мозг не удержал равновесие и свалился в гиперактивацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, а вы теперь из-за него страдаете, хотя совершенно не обязаны это делать.

Самый интересный результат - от 10 до 19 баллов. В этой ситуации у вас еще нет депрессии, но вы рискуете в нее угодить. Хорошая новость в том, что идти к врачу пока не обязательно - у вас еще сохраняются силы для того, чтобы самостоятельно улучшать свою жизнь. И имеет смысл внести это в список первоочередных задач, даже если у вас очень много работы, - хотя бы потому, что если с вами таки случится депрессия, то работа тоже пострадает.

<< | >>
Источник: Казанцева А.. Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости. 2014

Еще по теме Воспаление коленной чашечки и прочая самодиагностика:

  1. ВОСПАЛЕНИЕ: ОПРЕДЕЛЕНИЕ, СУЩНОСТЬ, БИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ. МЕДИАТОРЫ ВОСПАЛЕНИЯ. МЕСТНОЕ И ОБЩЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ. ОСТРОЕ ВОСПАЛЕНИЕ: ЭТИОЛОГИЯ, ПАТОГЕНЕЗ. МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ЭКССУДАТИВНОГО ВОСПАЛЕНИЯ. ИСХОДЫ ОСТРОГО ВОСПАЛЕНИЯ
  2. Кормление ребенка из чашечки
  3. Воспаление. Определение, сущность, медиаторывоспаления. Местные и общие проявления экссудативного воспаления, морфологические проявления экссудативного воспаления. Ответ острой фазы. Язвенно-некротические реакции при воспалении.
  4. Операции на коленном суставе
  5. Занятие 14. Изучение гендерных характеристик личности методом психологической самодиагностики
  6. Остеоартроз коленных суставов (гонартроз)
  7. Анестезия в области коленного сустава
  8. Сколько молока давать ребенку через трубочку или из чашечки
  9. Валеологические методики самодиагностики. Провести у себя пробы с задержанием дыхания (тесты Штанге, Генчи) и тест Руфье. Оценить результаты
  10. Продуктивное и хроническое воспаление. Гранулематозы. Морфология специфического и неспецифического воспаления.
  11. Течение воспаления. Острое и хроническое воспаление
  12. Общие сведения о воспалении острое воспаление
  13. Пролиферация и исходы воспаления. Виды воспаления
  14. Питание при обострении воспаления печени и остром воспалении желчного пузыря
  15. Рекомендуемые продукты при обострении воспаления печени и остром воспалении желчного пузыря
  16. Особенности развития воспалительной реакции в зависимости от локализации воспаления, реактивности организма, характера этиологического фактора. Роль возраста в развитии воспаления
  17. Общая характеристика и механизмы развития сосудистых реакций в очаге острого воспаления. Механизмы активации тромбообразования в очаге воспаления
  18. ВОСПАЛЕНИЕ